热!热!热!今天是杭城今年的第七个高温日,一大早就是火辣辣的太阳,最低气温也有28.1℃,下午1点多,主城区最高气温更是达到了37.1℃。走出空调房,迎面而来的热浪让人不禁邹起眉头。


 “三伏天”,一年中最热,此时人很容易疲倦、精神紧张、便秘、胃口下降等,中医称之为“暑湿之毒”。“三伏天”排毒也由此成为一个话题。


市场上五花八门的排毒办法层出不穷。似乎女人不排毒,便会憔悴神伤;老人不排毒,就不能健康长寿;小孩不排毒,生长发育就会受阻……


今天,我们就来讲一讲排毒的那些事儿。


你要不要排毒?


怎么判断自己是否中毒,到了需要排毒的地步了呢?在很多白领中流传着这样一份测试题。


1.早晨不能在固定的时间自然醒来,起床后四肢乏力。5分   


2.梳头时持续掉头发。5分   


3.腰腹部出现赘肉。10分


4.经常发生便秘、腹泻。5分  


5.呼吸道容易“上火”。5分


6.脸部皮肤粗糙。5分  


7.换季时经常皮肤瘙痒。5分  


8.无名的火气很大。5分    


9.胃口不好,吃东西没滋味。10分  


10.经常失眠,即使睡着了,老是在做梦。10分 


11.免疫力下降,流感一来,总会感冒发烧。5分

   

测试说明:   

1.如果累积总分超过20分,表明你体内已有少量毒素堆积。   

2.如果累积总分超过40分,说明你体内毒素堆积已较为严重。   

3.如果累积总分超过60分,说明你体内已经有非常大量的毒素堆积,如果不马上排毒,很可能引发其他不良症状。

 

(制图 李前芳)


记者拿着这份测试题咨询浙江省中医院治未病中心汤军主任医师,她表示,当体内毒素堆积的时候,确实容易出现上述大部分症状,但出现上述症状并不代表就是毒素堆积引起的。


以失眠为例,中医认为,失眠是有虚实之分的,而实证失眠与虚证失眠表现不同,治疗方法更不同。


通常来说,实证失眠应从清热、去除烦躁等方面入手。通俗地说,就是要将体内多余的火排出来;虚证失眠则需要补充气血、保养滋润。


如何分清自己的症状是实证还是虚证,有一个简单的鉴别方法,实证(体内有毒)往往伴有口臭、便秘、舌苔又黄又厚,面色潮红,脉搏跳动有力;虚证(体内毒)患者大都气短、脸色苍白,脉搏比较弱等。


汤军提醒,重视排毒没有错,但盲目跟风排毒就要不得。在排毒前最好请专业医生诊断一下,看看自己是否中毒,是否到了需要借助外力排毒的地步。

 

排毒与减肥不是一回事


生活中,很多人都错误地以为,排出毒素后就能瘦,而排毒最普遍的方法是通便。于是,很多人会采用吃泻药的办法排毒减肥。


汤军曾接诊过这样一位女患者:二十七八岁,身高162cm,体重100斤。为了减肥,她在禁食的同时,还天天吃排毒的减肥药。她坚信,只要排除毒素,就能瘦了,尤其是肚子上、腰上的赘肉。


几个月下来,她一下子瘦到了八十多斤。体重是下去了,可她的脸色越来越差,说起话来有气无力,走起路来感觉整个人都会飘。


尽管如此,她并没有在意,直到停经三个月,她才慌忙往医院跑。经检查,她的内分泌已严重失调,卵巢、子宫也明显出现了不同程度的萎缩。


汤军说:“这样的患者很多很多,有些严重的会导致终身不孕,或者因此患上神经性厌食。”


其实,排毒与减肥不完全是一个概念。就拿肥胖来说,有些人属于虚胖,这些人往往大便偏稀,整个人没有精神。这样的人应该健脾利湿才行,一味地吃泻药排毒,不仅减不了肥,还会影响健康。


“医生在使用含有通便功效的药材时,往往会添加西洋参、铁皮枫斗等药材,以达到既排毒,又不伤正气的目的。”汤军说。


月经是女性特有的排毒方式


到底怎么排毒才科学?


其实,人体自身有排毒机制,绝大多数情况下,机体正常运转,人体本身可通过血液循环,分解体内毒素。


即使机体无法分解毒素,也还可通过尿液、粪便、流汗、呼吸等方式将部分毒素排出体外。


或许有人会问,既然人体自身有排毒机制,为什么还是有很多人会“中毒”呢?省立同德医院针灸科吴美倩归纳出以下几点原因,大家可对照看一看。


1.熬夜。中医讲究天人相应,每天晚上11:00-次日凌晨1:00,是肝经排毒的时间,此时不睡觉,肝脏就会受累,要受损。


肝脏是人体最大的排毒器官,它承担了90%以上的排毒重任。它可以将大部分的代谢废物、进入体内的各种有毒物质氧化分解,然后排出体外。


这也是为什么很多人一熬夜,脸上就会冒痘痘,容易出现便秘、口臭等症状的原因。


2.饮食不洁。现代人饭局多,三天一小聚,五天一大聚,辛辣、油腻的食物多了,胃肠负担就会加重,进而影响排便功能,便秘也就随之而来了。


3.缺乏运动。出汗也是一种排毒,但是现代人大都缺乏运动。夏天本来是个出汗的季节,可是大部分人会待在空调房里,不愿出门。


4.月经不调。月经是女性特有的排毒方式,可现在由于工作压力大、生活节奏快,月经不调已成为了一种常见病、多发病。


“最健康、最经济、最有效的排毒方法是坚持健康的生活方式,规律作息,坚持运动,多吃蔬菜水果,每天按时排便,保持愉悦的心情。”浙江省立同德医院针灸科吴美倩说。

脸上长痘痘 试试拔火罐


26岁的小伏最近经常去杭州市中医院针灸科拔火罐。与其他的患者不一样,小伏是因为满脸的痤疮才去的。


小伏是宁夏人,在两三年前,他脸上突然开始冒痘痘,并且越长越多。没多久,小伏的脸上就长满了痘子,尤其是两边的脸颊和嘴巴周围,常常是旧痘还没消,新痘就冒出来了,很多痘子还带着脓,严重影响了他的形象。


为了除痘,小伏用尽了办法。以前从来不做面膜的他,每星期都会定期去美容院做一次面膜。除此之外,他开始用上了祛痘洗面奶、面油、药膏,甚至连排毒的润颜茶他都喝过,可就是没效果。


小伏之所以会用拔火罐的办法来祛痘,纯属偶然。


“那天,我陪女朋友来这边做针灸减肥。无意中和孙医师聊天的时候,问起能不能用针灸祛痘。他看了一下我的情况,建议我试试拔火罐。其实,那时候我对祛痘实在没什么信心,想着不用吃药的,那就试试看。”小伏说。


 

“中医认为,痤疮多血热所致,即热毒,是毒素的一种。一般来说,左边脸颊长痘往往提示肝功能不顺畅,有热毒,嘴巴周围长痘的人,多因经常便秘导致体内毒素累积。”针灸科孙云廷医师说。

(拔火罐 制图高薇)


小伏的左脸颊和嘴巴周围都长满了痘,算是一个典型的体内毒素堆积过多的人。通过拔火罐能清除热毒,祛湿通络,进而达到平复、消除痤疮的作用。


孙医师说,拔火罐对热毒内郁外发所致的便秘、精神不振、乏力、头昏、腰酸、腿软等亚健康状态均有保健治疗作用。


大部分亚健康人群都可以来拔火罐,但有严重心脏病、糖尿病的人不适合,并且每次拔火罐的时间不能超过15分钟,拔火罐结束的一个小时内不宜洗澡。


那些病情比较重的,就是印记颜色特别黑、特别紫的人,要在6个小时后才能洗澡,否则容易伤及皮肤。

    

颈椎不好 试试刮痧


“痧”是经络气血中的“淤秽”,俗称痧毒。它会阻碍气血的运行、营养物质和代谢产物的交换、引发组织器官的病变,因此,中医有“百病皆可发痧”之说。


虽然,刮痧有助于排毒、去除淤积,但是并不是人人适宜的。


刮痧比较适用于实证患者,如颈椎、腰椎不好以及肌肉疲劳、酸痛、火气旺盛的人,它具有泻湿去火的作用。


对于患有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全的人,尤其是体虚的老年人应禁止刮痧。

吴美倩特别提醒:夏季刮痧时,应避免风扇直接吹刮痧部位。刮痧出痧后30分钟内忌洗凉水澡,喝冷饮。


另外,不要在过饿或过饱、情绪不稳定的时候刮痧。

    

(刮痧 制图高薇)

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作者:佚名
来源:浙医在线