高血压病是生活中常见慢性疾病,严重危害身体健康和生活质量。高血压本身会引起头痛、眩晕、注意力不集中、情绪不稳定等症状。如果血压控制不好,可以造成眼底、大脑、心脏、肾脏等靶器官的损害,严重时会突然引起心肌梗死、脑卒中,直接危害生命。因此临床建议,一旦确诊为高血压病则为终身性疾病,需要不间断地治疗。

"坏脾气"可能导致高血压

拿高血压来说,高血压是生物、心理因素共同影响的结果,生物因素是高血压发生的生理基础,精神紧张、情绪波动与外界环境的不良刺激与高血压的形成和波动密切相关。临床观察发现,不论是愤怒、焦虑、恐惧,还是悲喜过度都可使血压升高,即使服用某些抗高血压的药物时也是如此。因此,调整或稳定情绪,坚持放松训练,对防治高血压的发生和治疗具有重要的临床意义。

高血压是一种危险的疾病,如果控制不好,很容易诱发中风、心肌梗塞等各种危险的并发症,所以人们要及时掌握高血压的危险信号,及早控制血压,避免并发症的发生。

你存在高血压风险吗

认识高血压,首先要从认识高血压的危险因素开始,然后有意识地去改变可以改变的因素,尽可能降低患高血压病的风险。以下是目前科学研究公认的一些危险因素,读者可以自我检查一下:你存在这些高血压风险吗?

一遗传因素

家族史是高血压发病的独立危险因素。研究表明,有家族史的子女患高血压的危险是无家族史的2倍;有家族史患者较无家族史患者发病年龄偏低,血压水平较高。

先天因素对高血压的影响,是现代医学所不能控制的。但目前已经有很多针对高血压靶向基因的研究,期望有一天基因疗法能攻克高血压的先天难题。

二年龄

高血压随着年龄的增加而发病率上升,老年人高血压患病率普遍较高。

老年人常常合并有高血糖、高血脂等多种代谢异常,其靶器官损伤发生率高、损伤的靶器官多、损伤程度重。此外,近30年我国人群心脑血管病(主要是高血压、冠心病和脑卒中)的发病率逐年上升,发病年龄均已提前。因此,对高血压病等慢性病的早认识、早预防和改变不良生活习惯,对于自身健康的维护十分必要。

三性别

性别是影响高血压的重要因素之一,不同性别的高血压发病率有明显的差异。国内外研究比较一致的发现,45岁或50岁之前男性高血压的发病率高于女性,并且随着年龄的增长男性比女性血压增加快。但更年期后,女性增加较快,这与更年期女性雌激素水平下降,内分泌环境紊乱有关系。

四超重和肥胖

超重或肥胖是国际上公认的高血压病的重要危险因素。

体重指数(BodyMassIndex,BMI)是目前国际上普遍采用的衡量人体胖瘦程度及是否健康的方法。

体重指数计算公式:体重(kg)÷身高(m)的平方(kg/m2)。

中国成人正常体重指数为19~24,体重指数≥24为超重,≥28为为肥胖。

人群中BMI每增加3,4年内发生高血压的风险,男性增加50%,女性增加57%.

此外,身体脂肪的分布与高血压发生也有关。腹部脂肪聚集越多,血压水平就越高。腰围男性≥2250px或女性≥2125px,发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。

五糖尿病

许多研究表明,糖尿病与高血压病有关,在治疗高血压病的同时需要对相关的临床疾病(如糖尿病)进行适当治疗。高血压会促进糖尿病患者发生心脑血管疾病风险,对于糖尿病伴高血压患者,降压治疗应与降糖治疗一样重要;同时,高血压人群也要加强对2型糖尿病的预防力度,才能有效地减轻糖尿病及高血压的协同危害。

六血脂水平

国内外很多研究证据表明,高血压病患者的血脂水平普遍较高。国内研究发现,农牧区蒙古族高血压患病的危险因素中包括高血脂,国内其他多个地区的研究也得出了相同的结果。

七饮酒

流行病学研究均证实,长期过量饮酒与高血压的发生有关。虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降,但长期少量饮酒可使血压轻度升高,过量饮酒则使血压明显升高。我国的饮酒人数众多,部分男性高血压患者有长期饮酒的嗜好和饮烈度酒的习惯。所以,有饮酒习惯的人,应重视长期过量饮酒对血压的影响。此外,饮酒还会降低降压治疗的疗效,而过量饮酒甚至可以诱发急性脑出血或心肌梗死的发作。

八吸烟

研究认为,吸烟引起原发性高血压会导致肺功能下降,进而损伤右心。右心供血的右冠状动脉亦受吸烟影响,这就可能导致高血压的发生。也有研究表明,烟中的尼古丁能刺激心脏跳动,长期大量吸烟,可以引起小动脉持续收缩,使血压升高。

九不良膳食结构

高钠、低钾膳食膳食结构与高血压病密切相关。在我国高钠、低钾膳食是高血压发病的最主要危险因素。研究表明,钠盐摄入量与血压水平和患病率呈正相关,而钾盐摄入量与血压水平呈负相关。在我国,人体摄入的约80%的钠来自烹调用盐或含盐高的腌制品,因此限盐首先要减少烹调用盐,少食用各种咸菜及盐腌的食品。目前,WHO建议每人每日食盐量应该从原来的6克减少到5克,才能有效控制高血压。

很多人说遇到个脾气坏脾气会导致高血压的发生,除了有一定的情绪之外,还跟平时的吸烟饮酒都有一定的关系,不良的膳食结构也会导致高血压,家族史也会诱发高血压病人,生活中要杜绝坏脾气的发生。

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作者:佚名
来源:健客心脑血管