连日来，高温天气话题刷爆网络，“酷热难耐”成为街头巷尾热议的话题。据中央气象台的预报，13日~22日，我国中东部地区迎来今年以来范围最广、强度最强高温天气，预计全国高温地区覆盖21个省份。北方地区高温范围持续扩大，南方地区高温范围将由江南东部逐渐向江南和华南地区发展。

如何读懂高温预警信息

中国气象局于2010年4月印发《中央气象台气象灾害预警发布办法》规定高温预警按以下标准发布：

橙色预警

过去48个小时两个及以上省（区、市）大部地区持续出现最高气温达37℃及以上，且有成片达40℃及以上高温天气，预计未来48个小时上述地区仍将持续出现最高气温为37℃及以上，且有成片40℃及以上的高温天气。

黄色预警

过去48个小时两个及以上省（区、市）大部地区持续出现最高气温达37℃及以上，预计未来48小时上述地区仍将持续出现37℃及以上高温天气。

蓝色预警

预计未来48个小时4个及以上省（区、市）大部地区将持续出现最高气温为35℃及以上，且有成片达37℃及以上高温天气，或者已经出现并可能持续。

夏季，由于室外温度过完，很多在室外工作的人都会出现中暑症状。中暑后，人往往会头痛头晕、全身无力、口干口渴。若不及时降温，人的心率会持续增加、脉压增大。当心率失常时，人就会并发其他严重的症状，比如休克。当器官受累及时，也会并发严重的症状，比如肺水肿、肾衰竭、弥漫性血管内凝血等。中暑了怎么办？　　

体外降温法

中暑时，人的体温会比日常高，多因暴晒所致。迅速体外降温是治疗中暑的根本原则，常见方法有吹送凉风法、凉湿床单包裹法。中暑后，人应立即转移到温度较低的室内，然后脱去不必要的衣服，并用风扇吹身体。吹送凉风时，应注意人体温度，若温度低于38.5摄氏度时，停止吹送。如此方法未能降温，可用凉湿床单包裹全身。包裹时，中暑者可同时口服生理盐水补充身体所流失盐和口服葡萄糖补充身体所流失的糖。

体内降温法

体内降温法并非常用方法，因为这种方法需要一定的条件。常见体内降温法有冰盐水灌洗肠胃、生理盐水灌腹膜腔等。此方法适合病情较重，出现各器官衰竭症状的中暑者。　

药物降温法

药物也能降温，常见具有调节体温、降低氧耗功效的药物有氯丙嗪。口服药物后，中暑者的血管得以扩张、肌肉得以松弛。若中暑者出现寒战症状，也可用此药治疗，但用法变为静脉输注，输注时应检测血压。

饮食降温法

中暑时，人可饮绿豆汤、酸梅汤消暑。绿豆汤是一种较佳的降暑食品，很多人夏季都喜欢食用。日常，人们也可以多喝菊花水。菊花水也具有较佳的解暑功效。　　

按摩降温法

中暑后，人的身体比较虚弱，会出现恶心呕吐、出冷感的症状。按摩太阳穴可缓解晕厥症状；按摩内关穴，可舒缓胸口不适症状；按摩百会穴，可缓解休克症状。若中暑者不会运用此方法降温，可用其他方法治疗。