一年中难熬的“桑拿季”

闷热的天气不仅会导致身体中暑

不少人也中了情绪中暑的招

好脾气老板入伏后像换了个人

“医生，你快救救我吧，我的心里好像有团火在烧，动不动就爆发，一不顺心就朝员工发脾气，但我控制不住自己，好怕继续下去多年打拼下来的一切都给毁了。”

杭州35岁的李老板是出了名的“中国好上司”，遇到员工做事不到位甚至做错事都是以教育鼓励为主，平时从没大声批评过人。但最近特别是入伏后，李老板性情大变且整夜失眠，常把员工错误无限放大，不仅当面骂，开会时还反复数落，几次下来，有的员工就递辞呈了。

骂完就后悔了的李老板，却控制不住自己的脾气，无奈的他来到医院咨询，医生介绍，他这就是老百姓口中常说的“情绪中暑”了。

一个人的情绪好坏与气候有着密切的关系。“情绪中暑”其实是高温影响了情绪调节中枢。

有这些症状，小心“情绪中暑”↓

▪ 情绪烦躁不安，爱发脾气，或头昏脑涨，萎靡不振，工作效率下降。火气大，家庭、朋友矛盾争吵增加，与陌生人间的纠纷也易发生。整个人心浮气躁，有点像女人到了更年期。

▪ 头脑迷糊，不能安下心来思考问题，经常丢三落四。

▪ 情绪低落，对任何事物都不感兴趣，对同事和家人也缺乏热情，觉得日子过得没劲。

▪ 思维紊乱，行为异常，常会固执地重复一些行为，如反复洗澡、洗脸、洗手等。

远离情绪中暑，除了及时调整自己的工作计划和生活节奏，放缓心情外，康康君教你一食、一饮、一按，对抗情绪“中暑”。

一食：姜汁黄瓜

黄瓜洗后切去两头，去瓜瓤，用刀切成瓜片加少许盐拌匀，腌20分钟后捞起，用冷开水洗去咸味，挤干备用。再将姜刮皮洗净，切成片，用冷开水洗后，捣烂，挤出姜汁。汁内加少许植物油、味精，然后将汁浇在黄瓜片上拌匀即成。

黄瓜味甘、性凉，入肺、胃、大肠经，能清热解毒，生津止渴，对“情绪中暑”也有辅助食疗作用。

一饮：荷叶薄荷饮

把荷叶15克和薄荷叶3克一起煎汤饮用。

荷叶味苦、性凉，具有消暑利尿、健脾升阳等功效，有利于缓解暑热烦渴、头痛眩晕等症状。既能泻心火，还能起到养胃的作用。

一按：泡脚按涌泉

“夏天泡脚，暑湿可祛”。热水泡脚，不仅祛湿还能提高睡眠质量，对降心火很有用处。

泡脚水温40℃为宜，泡15~30分钟，太长易增加心脏负担。饭后半小时不宜泡脚。泡脚后按摩脚底涌泉穴十分钟左右。

（内容综合自《健康时报》2012-07-26《情绪中暑的中医招》、《钱江晚报》、《河南商报》）

编辑：郑新颖

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