昨晚传来噩耗,著名节目主持人肖晓琳癌症不幸离世,终年55岁



央视员工朋友圈截图



肖晓琳出生于1962年,曾主持过《新闻联播》、《焦点访谈》、《半边天》等多档央视节目,年仅55岁的肖晓琳可谓英年早逝,令人扼腕


或许因为工作辛苦压力比较大的原因,央视近些年已经有好几位知名主持人因癌去世



同样主持过《焦点访谈》的另外一位央视主持人方静于2015年11月18日因为癌症医治无效去世。方静出生于1971年,去世时候年仅44岁



前央视《新闻联播》主持人罗京于2009年6月5日因淋巴癌去世,享年48岁


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2013年7月3日,央视主持人王欢(原名王薇)因乳腺癌去世,年仅42岁。王欢曾主持过《东西南北中》、《中国音乐电视》等节目。



据全国肿瘤病登记报告数据显示,2011年我国新增癌症病例约337万例,比2010年增加28万例,这相当于每分钟就有6个人得癌



由上海中医药大学教授何裕民主持的一项调查显示,在我国城市女性癌症患者中,70%属于人们眼中的“好女人”



她们在生活中一丝不苟、不爱发火,把一切打理的井井有条,既不抽烟酗酒,也不胡吃海塞,更不生活无度……但癌症偏偏找上了她们。


4种“好女人”,最容易被癌症盯上


在女性患癌人群中,有四类职业是高发者,包括财会、中小学老师、文秘、办公室管理人员。



从事这些职业的女性,通常比较较真,工作压力较大;无法及时自我释放或转化压力;大多从事低控制力的工作,必须服从安排;同时性格比较内向,在社会生活中容易感到孤独。


完美主义者——胃癌、胰腺癌


在中青年群体中,因精神压力大导致的功能性消化不良占绝大多数。工作中爱较真、过于追求完美的人,患胃癌与胰腺癌的较多。



专家指出,豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”,平时要多培养兴趣爱好,遇到不快时做做深呼吸。


老好人型——乳腺癌、卵巢癌、胃癌


过分在意别人的眼光,时时扮演“老好人”的角色,过度压抑自己的情绪。国外的研究显示,无法排解的悲哀乳腺癌关系密切。



过分谨慎、回避冲突、小心处事,即使内心有强烈的不满,也会委曲求全的女性“老好人”,最容易得的疾病是乳腺癌,其次是肺癌、卵巢癌等。


勤俭持家型——肺癌


“上得厅堂、下得厨房”是很多人对好妻子的定义,然而厨房里也藏着患癌隐患



上海同济大学肿瘤研究所的一项调查发现,中老年女性因长期接触高温油烟,其患肺癌的危险性增加了2~3倍。


在非吸烟女性肺癌危险因素中,超过60%的女性长期接触厨房油烟,且厨房通风欠佳。



在一个通风系统差、燃烧效能极低的环境中,采用高温煎、烤、油炸等方式做饭一小时,其对健康造成的损害,几乎相当于吸了半包烟。


女强人型——多种癌症



来不及上厕所,憋出膀胱癌;久坐不动,懒出了肠癌;熬夜工作,缺少睡眠最容易引发肝癌……这种极度亢奋的状态,是癌症发展的温床。


一辈子不得癌的8个秘诀



保持正常体重


体重是否正常可用体质指数(BMI)来判断,即体重(公斤)除以身高(米)的平方后得出的数值,成人正常体质指数应为18.5~23.9。



保持正常体重不仅需要平衡膳食,更需要适量运动。有一个健康的心态规律的生活方式,体重就不会上下波动剧烈。


每天至少锻炼30分钟



体质好的年轻人可以选择羽毛球、乒乓球等竞技类的无氧运动。老年人还是建议慢走、慢跑、游泳等有氧运动。


警惕高糖、高热量食物


日常饮用以白开水为最佳,同时避免高热量食物,包括油炸、烘焙的食品,如方便面、汉堡包、炸鸡块、炸薯条、虾片、冰淇淋等。



这些食品油脂含量很高,特别是蛋糕含反式脂肪酸,在体内需要一周才能代谢出去,大量摄入反式脂肪酸对身体的代谢也是种考验。


多吃蔬果、豆类等


一项包含近100万人的研究发现,多吃水果和蔬菜可降低人的疾病发生概率。



多吃豆类、坚果和谷物,有助于预防癌症,因为这些食物中含有抑制肿瘤生长的天然化合物。


避免加工肉制品


火腿肠、培根等加工肉制品,为了保持肉类颜色,加入亚硝酸盐,尽管在食品安全范围内,但亚硝酸盐本身就是一种致癌物质



研究发现,每天多吃50克加工肉制品,癌症发病风险会升高11%,建议选择新鲜肉类。


限制酒精摄入量


国际癌症研究机构将酒精列为1级致癌物。酗酒10种癌症发病密切相关:口腔癌、食管癌、乳腺癌、喉癌、结直肠癌、肝癌、胃癌、胆囊癌、胰腺癌、肺癌。



女性每天酒精摄入量应不超过10~15克。对于孕妇和儿童来讲,不管是哪种类型的酒或酒精饮料,均不应该饮用。


不乱服用补充剂


很多人身体并无大恙,却执意食用补充剂。叶酸可增加癌症的发病风险。β-胡萝卜素可增加肺癌和胃癌的发病风险。



新鲜蔬菜、水果中本来就含有叶酸、维生素。我们完全可以从大自然中获得,而不必摄入人工制成的成品。


坚持低盐饮食


低盐饮食是指一天食盐小于6克。但大多数人还是喜好腌制的食品、含钠调味料、加工肉类等。



这种高盐的生活方式不仅可能导致高血压、骨质疏松、胃炎及胃癌,还会导致糖尿病、哮喘等。



健康的低盐饮食体现在少吃腌制食品,购买低钠盐,远离加工肉类


本文节选自生命时报,爆炸营养课堂




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作者:佚名
来源:健康天天读