人的一双脚,虽然地位不高(位于下部),但想去哪儿可全靠它。

 

虽然容易被人忽视,可它一旦出现什么问题,可是大大影响我们的生活。


来看看以下这 6 种常见脚部问题,可对应什么样的解决办法:


1

脚肿


一般人如果久坐久站,容易发生脚肿的情况。



这种情况,一般改善一下生活习惯,预防为主,多走动,活动下肢肌肉,可以缓解。


但如果是长期的脚肿,则需要注意了。


心脏、肝脏、肾脏等器官出现问题均会引起水肿,这种水肿一般按压后皮肤会出现小凹,而还有另一类水肿,按压后无凹陷的则可能是服用地平类降压药、痛风、静脉曲张等因素引起。



如果常常出现腿脚肿胀,尤其还伴有疼痛或其它不适,去医院明确一下原因为好。


2

脚抽筋


有些人晚上睡着时小腿和脚会发生抽筋,忽然被疼痛给叫醒,而且有时抽筋抽的疼得动不了。



这种抽筋和游泳时运动引起的抽筋是两种不同的情况。


运动时引起的抽筋是由于小腿血流供应不足,一般做好热身运动,可以预防。


而晚上脚抽筋,多数人可能会想到是缺钙。 


不过,抽筋未必是因为缺钙。除了缺钙,过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞(如腿部静脉曲张或动脉硬化)等均可导致夜间脚抽筋。


 

如果情况不严重且偶尔发作,可以从日常保养入手:


  • 避免过度疲劳;睡前用温水泡脚15分钟,促进血液循环;

  • 注意小腿保暖,避免冷气直吹腿部;

  • 保持舒展的良好睡姿;

  • 饮食注意营养均衡,适当多吃含钙质和维生素D丰富的食物,如牛奶、小鱼干、海带、豆制品等;

  • 避免吸烟、喝酒、饮浓茶或 咖啡。 


如果情况仍无改善,建议你到正规医院就诊,进一步检查原因,再针对性治疗。


3

脚臭


脚臭的情有些人可能汗多的人体会比较深刻。


平时没什么,一遇到需要脱鞋的场合,例如去别人家串门脱鞋时就觉得很尴尬, 臭味老远都闻的得到…… 



脚臭,通常是人体小汗腺引起的。


小汗腺分泌的汗液一般情况下是无气味的,但在多汗的情况下,由于汗液浸泡造成足底皮肤浸渍、发白,外加皮肤表面及鞋内滋生的细菌分解及代谢产物,就会产生特殊气味。 


有脚臭的人日常生活中需注意生活习惯:

  • 要保持清洁,经常洗脚;

  • 夏天宜穿通风透气的凉鞋,冬天则选穿用较透气的材料做的鞋子

  • 勤换袜子,尽量保持脚的干燥。

  • 控制自己情绪不要太激动,少吃辛辣热烫的食物。



如果情况没有改善,建议到医院皮肤科了解有无细菌和真菌感染,及时治疗较为妥当。


4

脚冷


这个对于广大的女性同胞来说,在冬天可是个大问题。


怎么捂都没用!睡一晚上都是冷的!



手脚冰冷,这意味着机体代谢水平低下,因此需首先排除贫血、肠胃疾病、营养缺乏或甲状腺功能低下等疾病。 


怕冷和血液循环有很大的关系,从中医角度来说,气血不足、阳虚等情况,都能影响血液的运行输送,末梢血液循环差就会造成手脚冰冷。 



面对这种情况,你可以:


  • 注意腿、脚的保暖,不要穿太紧的衣服阻碍血液循环。

  • 睡前用温热的水泡脚,或是用电吹风吹脚,等脚热后再睡觉。 

  • 多做运动

  • 可补充营养丰富的温热性食物,比如羊肉、狗肉、红枣等,避免吃生冷食物、冰品或喝冷饮等。 


如果症状得不到改善,也可以到正规的中医师那里就诊,以辨明体质,对证治疗。 


5

足跟痛


有些人走路久了可能会足跟痛。


在站立和行走时,脚后跟要担负着人体 50% 以上的重量。足跟长期承受压力,不同人可能因为年龄、韧带损伤老化等原因导致足跟出现不同程度炎症反应。



要想改善足跟痛,


  • 注意休息,减轻局部负担(肥胖者要减肥),

  • 足跟部可用厚些的软垫保护,以减轻局部摩擦和损伤。

  • 平时做些踝部蹬踏动作,以增强脚跟的抗劳损能力,温水泡脚、理疗等,也可有效缓解疼痛。 


如果足跟痛一直不能缓解,则可以考虑去医院做相应治疗。


6

脚痒


说起脚痒,大多数人一般会想到脚气。但脚痒除了脚气,也可以是湿疹、汗疱疹等情况


所谓脚气,是一种真菌感染后引起的皮肤病,又称“足廯”。可分为水泡型、浸渍糜烂型、角化鳞屑型三种类型,这三种类型表现也有所不同。(详情可戳:8成脚痒脚臭,都跟做错这件事有关!你一定也中招了


而对付脚痒,当然也得查对因,用对药。建议到医院皮肤科就诊,切勿乱抹药膏。


编辑:王大璐

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作者:佚名
来源:养生每日推送