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央视主持人董卿无人不知无人不晓,电视上的她美丽端庄大方,所有人都惊叹她保养得好,这其实也得益于她常年以来的一个习惯:手机从不带进卧室。为什么说这么习惯是驻颜良方,先卖个关子,暂且按下不表。

首先请回想一下,咱们日常生活中是怎么用手机的?99%的人大概就是下面这种状态:

春眠不觉晓,

醒来玩手机。

举头望明月,

低头玩手机。


亲朋好友如相问,

就说我在玩手机。

待到山花烂漫时,

我在丛中玩手机。


众里寻他千百度,

蓦然回首,那人正在玩手机!


问君能有几多愁,

恰似一天到晚没完没了玩手机! 

可怕的是,手机病明显呈现老年化趋势!据《济宁晚报》报道,65岁的庄女士特别爱玩手机,今年春节前,庄女士感到头晕、恶心、手发麻,血压一度到高压180、低压110,甚至动一动就要晕倒。去医院做了全面检查后得知,庄女士这些症状与平日经常看手机有很大关系。


庄女士这病症还算轻的了,据《科技日报》报道,意大利一脑瘤患者在“患癌因频繁使用手机导致的工伤事故”一案中获胜,该患者虽然获得了工伤赔偿,但听神经已经被切除了,再也无法听到任何声音。


手机“陪睡”危害无穷


如果长期手机不离身,会对身体造成不可逆的伤害,严重的话还会对生命造成威胁!


1
增加脑瘤风险

据《扬子晚报》报道,世界卫生组织的癌症研究中心明确表示,使用手机可能增加某种脑瘤的风险,用手机超过十年,患脑瘤风险多两倍!并且手机已和铅一样,已经被列入“2B级致癌物”。


美国前总统肯尼迪的一个弟弟爱德华·肯尼迪2009年8月因脑癌去世,他的医生就提出过怀疑:爱德华·肯尼迪在政务活动中过于频繁地使用手机,是导致脑癌的一大因素。


2
危害眼睛健康

手机屏幕光源的部分光谱与对眼睛产生伤害的紫外线是临界光,长久刺激会伤害眼睛,可能诱发白内障。


3
引发手机病

频繁使用手机,除了对视力有影响,不正确的姿势对人体颈椎、肩背部以及腰椎都有不良影响。还会导致脑部供血不足,出现眩晕、头痛、拇指腱鞘炎等症状,严重的话可能会出现需要做手术的“扳机指”,这些病症如今有了一个统一的病名——手机病。


4
影响睡眠

手机辐射会让你延迟入睡6分钟,并将深度睡眠缩短8分钟。医学调查显示,手机的辐射会对人的中枢神经系统造成机能性障碍,引起失眠、多梦、脱发等症状。严重的还会导致失眠,越着急就越睡不着,睡不着就又看手机,如此形成恶性循环。


5
影响听力

31%的人用手机会出现耳鸣,有的人还会出现听力下降的情况,可以说,手机可能已经成为听力“杀手”。


6
伤害皮肤

这一点广大女性应该重点了解一下。长时间低头盯着手机看,会让下巴和脖子处皱纹明显增多。并且,经常眯着眼睛看手机上那很小的字也会引起眼部的鱼尾纹增多,除此之外,还会引起皮肤过敏、长痤疮。


手机这么用最安全


看到这里,您应该已经知道了,为什么“手机不进卧室”会让董卿永葆青春了。接下来请专家来告诉大家,如何使用手机最安全。

    

手机陪睡

如果做不到把手机放在卧室外,那么至少要保证,手机不能放在枕边(至少要保持一米以上的距离),尤其是不能放在枕边充电,充电可能会自燃,手机放在枕边,电磁辐射对头部危害较大,引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状,另外也不要在黑暗中玩手机,非常非常伤眼睛。

    

低头玩手机

在使用手机时一定要保持垂直状态,尽量不要低头玩手机,如果长期低头,头的自重就会压迫颈部的神经、血管等,眼睛和手机屏幕的距离,最好保持半米左右,玩手机之余可以多做做扩胸运动。

    

歪脖接听


老年人长时间歪脖接电话,可能会导致缺血性中风,也不利于颈椎健康。


    

拨号后手机贴耳朵上


手机拨出电话而未接通时,辐射会明显增强。建议看到接通提示后,再将手机放在耳边。


    

一只耳接听

长期只用一只耳朵接听,长时间连续辐射可能对听力和脑部都会有影响,建议隔几分钟左右耳轮换着接听。


    

手机不消毒


清洁手机很重要,可以用棉片沾着酒精来擦拭,要注意的是,手机的清洁要与手一起进行才能避免细菌的交叉传递。


附送:专治手机病的操一套


如果长期低头感觉不适,名家名方也给您推荐一套缓解的操,一共八个动作,每个动作每天一分钟,虽然简单,但非常实用!


动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

▲如图片不动,请点击图上▶按钮。

动作6

▲如图片不动,请点击图上▶按钮。

动作7

▲如图片不动,请点击图上▶按钮。

动作8

▲如图片不动,请点击图上▶按钮。

董卿比同龄人年轻的秘诀竟如此简单,转发提醒关心的人,尤其是爱美的女性,万万不可手机“陪睡”,增加脑瘤风险、伤眼伤身还伤皮肤!

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作者:佚名
来源:健康与长寿