郭健老师认为晨运是保证一个人的生命品质和生命状态最好的一种方式,一年之际在于春,一天之际在于晨,当我们在早晨醒来时,醒来的只是意识,但是我们身体的细胞/肌肉,还有我们的关节韧带以包括我们的内脏器官,还有内分泌系统等都还处于昏睡中,所以我们要采取恰当的方式唤醒它们,所以从某种意义上来说:晨运是在唤醒生命。

喜爱瑜伽和舞蹈的郭健老师选择晨运的方式是行走,在行走中她能感受到无论是肌肉关节乃至骨骼脊椎的一个健康的运动状态,更重要的是行走带给她的是内在精神上的一种体验。

郭健老师说:“从进化角度来讲,我们人类本身是从遥远的几百万年前走来的,人类从海洋进化到陆地上,再从爬行动物进化成为直立行走解放了双手,视野更开阔的地球的主人,我们在行走的过程中其实是直接从大地母亲获得了能量,通过双腿传到髋部,腰部,再从脊椎传递到我们的大脑,为什么科学家说多行走可以让人变聪明呢?就是这个道理”。

我们在行走过程中通过摆动的双臂感受身体的协调性,如果从感恩角度来说的话,每走一步我们都应该感恩我们的身体是如此协调,我们的骨骼,关节,我们的呼吸系统,我们的循环系统都配合默契的让人感动,是啊!在美妙的清晨拥有一个康健的身体,迎着朝阳,听着鸟鸣,闻着花香快乐行走时多么惬意的一件事情啊。

郭健老师认为在早晨行走固然很美妙,还应该把这种美妙的感觉延伸到其他一切行走过程当中去,比如,在每一次上下飞机的行走过程中,在游学的路上,包括在生活中的任何行走过程都应该把它当做晨运那样美妙和仪式感。这样就能把行走带来的正能量融入到实际生活中去,多方面提升生命状态。

长期行走对心理的影响也是显而易见的,当我们迈着轻快的步伐行走时,首先我们从大地母亲收获的是一份存在感和安全感,传递给我们的信息是活在当下的一种生命状态......

行走的时候通过双臂的摆动我们能收获喜悦,收获积极的心态,经常行走的人他一定是乐观向上的,因为他们不断地通过行走在感受生命,调整心态。

郭健老师积极阳光的心态离不开行走养分的供给,这种养分日积月累最终会在她平时讲课的时候爆发出来,当我们惊讶于她在课堂上良好的状态时,却不知道她已经把晨运,把行走当作生活中必不可少一项修行很久了。

在晨运行走过程中并不妨碍我们学习,郭健老师说她在心走的过程当中会听微课,听得到,听一切自己未知的新鲜知识,在这种极其放松的状态下听取和清晨空气一样的新鲜知识,日积月累这些跨界的新鲜知识就会融入血液成为身体额一部分,这也许老师年轻态,健康阳关的主要原因吧!

当然在心走额过程中音乐是必不可少的,大家知道知名作家村上春树是个跑步狂,他跑步时必不可少的要听音乐,他推荐的跑步音乐甚至被专门制作成专辑,在网上都能搜到,跑步是快节奏的行走,音乐的节奏在心走过程中会形成一种趋力让自己永远向前。

这时行走的双脚仿佛变成了音乐的演奏者,你所有围绕你关于清晨一切美好的事物都成了你指挥下的乐手,奏出了一首首喜悦之极的美秒音乐。

(下载iPhone或Android应用“经理人分享”,一个只为职业精英人群提供优质知识服务的分享平台。不做单纯的资讯推送,致力于成为你的私人智库。)