没有事情的时候掐掐自已身上的穴位,所谓痛则不通,通则不痛。哪里痛就掐哪里,多掐几次就不痛了,血脉也就通了,让自已的血液正常流通。养生其实好简单的,没有那些怕困难的朋友们说的哪么难。祝愉快。

  手


  手神门穴:

  手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处:帮助入眠,调节自律神经,改善心悸。

  内关穴:

  位置在手掌面关节横纹的中央,往上约三指宽的中央凹陷处:帮助入眠,可调节自律神经,抒压/解除疲劳,改善胸痛、心悸、盗汗,舒缓腹胀感,治头晕目眩。

  各手指指甲旁边:

  手心拇指(肺经)、中指(心包经)小指(心经)手背食指(大肠经)、无名指(三焦经)、小指(小肠经):抒压/解除疲劳。

  合谷穴:

  先以右手拇指内侧横纹,对应左手虎口,拇指下压所按之处即是,或著食指拇指并拢,虎口处出现隆起肌肉,状若山丘,往后走为山谷凹陷处,即是此穴:抒压/解除疲劳,消除黑眼圈,眼部减压,避免「中痧」,增进免疫力,提神醒脑,可舒缓肩颈肌肉僵硬。

  曲池穴:

  在手肘关节弯曲凹陷处:抒压/解除疲劳,有疏风清热的作用,助排便,解除掉发危机,可让肌肤循环改善,避免「中痧」。

  劳宫穴:

  中指及无名指往下延伸交会的凹陷处,位置大约在握拳时,中指点于掌心的位置:提神醒脑、清心安神。

  手指的肺穴:

  无名指第一指节中点:解除掉发危机。

  手指的肝穴:

  无名指第二指节中点:解除掉发危机。

  头


  百会穴:

  位置在头顶,以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点:可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑,解除掉发危机。

  风池穴:

  双手掌心贴住耳朵,十指自然张开抱头,拇指往上推,在脖子与发际的交接线各有一凹处:消除黑眼圈,眼部减压,改善颈部僵硬,消除肩膀酸痛,偏头痛。

  脸


  承泣穴:

  眼球正下方,眼框骨凹陷处:消除黑眼圈、眼部减压。

  睛明穴:

  眼头起点处:消除黑眼圈、眼部减压,可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑。


  攒竹穴:

  约眉头附近,眉稜骨向眼眶凹陷之转折处:消除黑眼圈、眼部减压。


  鱼腰穴:

  眉毛中点:消除黑眼圈、眼部减压。


  丝竹空穴:

  眉尾处:消除黑眼圈、眼部减压。


  太阳穴:

  眉梢与眼角之间,向后方约一指宽的地方:消除黑眼圈、眼部减压,可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑,解除掉发危机。


  耳

  耳穴中的脾、胃两穴:针对肠胃不适、控制食慾。

  耳穴中的神门(位于耳上方三角窝处)、心区、内分泌及皮质下等穴:针对疲倦且睡眠品质不好。


  耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处:针对腰痠背痛。


  腿


  足三里穴:

  膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处:修饰曲线,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

  阴陵泉:

  膝盖下方,拇指与食指由膝盖往下,扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处,小腿胫骨内侧缘,往上推到尽头的地方:修饰曲线,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

  三阴交穴:

  脚内踝最高点上方约四指幅:改善失眠。

  阳陵泉穴:

  小腿外侧,膝下1寸之凹陷,腓骨小头附近:改善腿酸腿粗。

  承山穴:

  踮起脚尖,足跟轻提,在小腿肌肉正中出现凹窝处:改善腿酸腿粗。


  湧泉穴:

  位于脚底人字中心,往下约1/3处的凹陷处:改善失眠。

  身体


  水分穴:

  肚脐上2公分处,腹部中线上:修饰曲线,恢复窈窕。

  关元穴:

  肚脐正下方4指宽处,腹部中线上:修饰曲线,恢复窈窕。


  膻中穴:位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点:情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。


  肩井穴:

  位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点:消除肩膀酸痛,帮助入眠。


新朋友点击标题下面的 "翳之家”可以一键关注哦!!

赖新生   厦门市中医院推拿理疗科主治医师

擅长小儿疾病与保健推拿:应用推拿手法治疗小儿近视、弱视、夜啼、腹泻、厌食、小儿肌性斜颈等以及体质调理;成人颈肩腰腿痛、脾胃病的针灸推拿治疗

门诊时间禾祥东门诊部周一至周五下午14:30——18:30,周天上午:8:00——12:00

小儿推拿培训及推广、传播中医文化、普及医学知识、关注生活、关注健康、关注养生

关注翳之家官方公众微信:Doctor--Lai,或加微信704093704咨询


(下载iPhone或Android应用“经理人分享”,一个只为职业精英人群提供优质知识服务的分享平台。不做单纯的资讯推送,致力于成为你的私人智库。)

作者:佚名
来源:翳之家