最近

一份全国“火炉”城市排行榜

在朋友圈刷屏

榜单显示前十名分别是:

重庆、福州、杭州、南昌、长沙

武汉、西安、南京、合肥、南宁



???

竟然没有广东

很多广东小伙伴大喊不服


先别急

据广仔核实

国家气候中心并未发布

关于今年“火炉”城市的排名

所以

此为谣传



虽然榜单是假的

但“”却是真的


最近,举国同热

咱广东也是分分钟给你来个烤鸡腿



最关键的是

今天(7月12日)

正式入伏!

正式入伏!

正式入伏!


 广东进入一年中最热时节 

 开启“蒸笼模式” 


2017年三伏天具体时间:


初伏:2017年7月12日-7月21日

中伏:2017年7月22日-8月10日

末伏:2017年8月11日-8月20日


超长“待机”40天

惊不惊喜?!意不意外?!

哟哟,切克闹

空调、冰棒来一套


要知道三伏天在英语中被称为“Dog Days”

所以大家常说自己“热成狗”也不无道理嘛



今年夏天

注定又是“水深”“火热”循环播放

没有最热,只有更热


接下来几天

广东的天气总体还不错

大部晴到多云

只是部分市县有(雷)阵雨局部大雨

高温依旧是常态

  

具体预报

12-13日,粤西、珠江三角洲南部市县多云,有(雷)阵雨,局部大雨,其余市县晴到多云,有分散的(雷)阵雨。最高气温:河源和梅州34~36℃,粤西市县32~33℃,其余市县33~34℃。


14日,粤西、珠江口西侧市县多云,有(雷)阵雨,局部大雨,其余市县晴到多云,有分散的(雷)阵雨。最高气温:粤北、珠江三角洲市县34~36℃,其余市县32~34℃。


15日,粤西市县多云,有(雷)阵雨,其余市县晴到多云,局部有(雷)阵雨。最高气温:粤北、珠江三角洲市县34~36℃,其余市县32~34℃。


三伏天不只是养生的好时节

更是一个需要避病的日子

以下几件事千万要注意


1

西瓜解暑,但不宜多吃


夏季瓜果众多,特别是西瓜,确能解暑,但不可多食。因其性寒,日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。


西洋参是夏天最好的补气药之一,是参中唯一一个不上火、不伤阴。特别是汗出过多,人觉得很疲惫、心慌的时候,适合用西洋参泡茶饮,对苦夏者很有利。



2

不吃冰饮、雪糕


如果怕热,可以喝常温的白开水。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去“冬病夏治”,体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲,记住了哦!



3

吹干头发再睡


夏天时,人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的,就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以,夏天也要把头发擦干再入睡。



4

不要对着空调吹


从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。



5

纳凉熬夜是大忌


很多人喜欢熬夜,从中医角度来说,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。


三伏这几天应该要补一个午觉,30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉,就会影响晚上的睡眠了。



6

久坐不动


夏天动一动就出汗,现代人不像以前,爱动久坐会使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛。


夏练三伏,就是告诉我们,夏天不可以完全不动,应该要稍微活动一下。



7

夏练三伏,但别傻练


常说的“夏练三伏”,并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。


医学研究表明,夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候,人体会出汗;且情绪调节中枢就会受到明显影响,人也容易心烦意乱。


这个时候练一练的方法很简单:端坐闭目吞津,就是一个好方法。


方法:两臂自然下垂,放在腿上,双目和口微闭,调匀呼吸;待口中津液较多时,将其吞咽,可连续吞咽3次;然后,上下牙叩动10~15次,可起到养心安神、固齿健脾的效果。


当然

即使广仔说了这么多

我相信还是有人就想要

空调WiFi西瓜 

葛优同款沙发

你是吗



编辑:张龄丹、何然

来源:广东省气象公共服务中心、中国天气网、人民日报


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作者:佚名
来源:广东发布