小婴儿的哭闹有很多原因,用那样单一的办法来对待所有的哭闹并不明智。学会观察宝宝,合理应对他们的需求,找到哭闹的根源“对症下药”,才是真正有效的方式。

睡前哭,就是这样一个特殊的时刻。在这个时候,宝宝发出的哭声我们其实并不需要特别去着急安抚和干预,越不过度打扰他们,他们平静得越快。要懂得这一点,你才能轻松面对睡前那个哭闹的宝宝,并且用最合理的方式去安排和处理他们的睡眠。

为什么睡前会哭

睡前哭有时可能有特定的原因,比如身体有疼痛不适或睡眠环境不佳。

当宝宝哭的时候,我们可以帮他们检查一下尿布,摸摸身体的温度,思考一下宝宝是不是吃得够饱了,有没有出牙和生病等情况。我们也可以检查他们穿的衣服材质是否柔软舒适,屋里温度有没有过冷过热,有没有强光或噪音的刺激。这些,都是我们需要学会判断的因素。

可即使所有这些因素都被消除,每个小婴儿在睡前却似乎都仍然要哭。这又是为什么呢?我们来听听权威的育儿专家是怎么说的。

“哭过了才能放松下来,才能入睡,对孩子来说挺常见的。有些孩子会为哭泣找到托辞。比如,一个小女孩哭了20分钟,因为洗澡时一个玩具坏了或者不喜欢牙膏的味道,尽管以前她从来没有抱怨过。(即孩子就是想哭,不过是找这些作为借口而已)。晚间这种哭泣能够让孩子在睡觉之前释放一天积累的紧张不安。哭够的孩子往往能够入睡比较快,而且晚上睡得更好。”

也就是说,在大多时候,哭只是孩子睡前的情绪释放而已。书里也说,也有的时候,孩子在用哭表达自己不愿意被独自留在房间里。如果你一直在做睡前陪伴,自然无须忧心这一点。

如何应对睡前哭

对于小一些的婴儿来说,他们大多是无法学会自我安抚的。如果出现了比较激烈的睡前哭闹,需要我们先来帮助他们平静下来。大一点的宝宝如果之前有睡眠依赖的,也会在睡前哭闹不休,这种时候我们也可以稍微抱一抱,让他们平静下来。

然后,把平静但没睡着的宝宝放到床上。

放上床之后,如果这时刚好是宝宝已经感受到困意却没有过困的时候,他们在入睡前往往会发出一种不耐烦的哼唧,甚至哭闹。这种哭闹就是非常正常的,你可以把它理解成为这是小婴儿在努力安抚自己,释放多余的精力,隔绝外界的打扰,最终让自己入睡。

如果这个时候,你贸然把他们抱起来,又唱又跳,使劲说话摇晃,反而是对他们的干扰,容易延迟他们入睡的时间。

如何减少睡前哭

当宝宝没有过多的睡眠依赖(比如抱哄、奶睡等),而是习惯能够自己躺下入睡,并形成稳定的习惯之后,他们的睡前哭闹会越来越少。而在习得这一本领之前,我们也可以做些什么来尽量缩短哭的时间。

坚持相对固定的睡前仪式

给小婴儿一点时间从兴奋状态转为平静,别太突然。比如洗澡、喂奶、拉窗帘、换睡衣、唱摇篮曲……将那些在睡前你们会一起去做的事情一件件完成,在这个过程中,宝宝会因为心里的踏实与期待变得逐渐平静,减少哭闹。

营造舒适的睡眠环境

当宝宝想睡觉时,帮他们减少外界的刺激,建立一个安静的睡眠场所。比如昏暗的灯光,不过分吵闹的环境,合适的温度,舒服的睡衣与床品。如果喜欢,也可以有个安抚玩偶陪着。

把握入睡时机

看好宝宝的睡眠信号与清醒时间,一定记得别让宝宝太过疲倦,越过困,他们反而越容易兴奋无法平静。在刚好有困意的那个时间点,让他们去睡,这样才能最顺其自然地让宝宝安静。

在睡前跟孩子聊聊天

当孩子有适当的倾听和表达能力的时候,帮助他们提前梳理一下情绪。不管是小宝宝的嗯嗯啊啊,还是与大宝宝有一搭没一搭闲聊,都能适当帮他们整理这一天所经历的事情与情绪,通过对话和互动来消减心里的压力,状态更容易平稳。

当然,说“睡前哭”正常,并不是提畅让父母们都不去响应孩子的所有哭闹与需求,更不是说可以把孩子扔下放任他自己在睡前随便哭。而是我们要学会观察,这时到底是需要介入帮助还是只在旁边陪伴,都要视情况分别处理。

我们真正能做的,是帮助孩子建立良好的睡眠环境,善于观察孩子的需求,允许他们适当的释放,减少不必要的干预,温和地陪伴他们走过这一小段特殊的时期,最终让孩子学会安然入睡。

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