吃饭不过是生活中再平常不过的一件小事，然而生活中我们总能听到很多家长抱怨孩子不好好吃饭，要追着喂，要各种哄骗才肯吃......真是太不让人省心了有没有。

案例：团团今年2岁了，家里最头疼的就是她吃饭的问题。每次吃饭全家人到处追着她跑，爸爸妈妈奶奶轮番上阵还是连一小半饭菜都没吃下去。妈妈想出一个办法，团团最爱看手机里的视频，就跟团团讲吃完饭可以看视频。但是团团看到妈妈拿出手机，反而要求一边看视频一边吃饭，从此养成了吃饭必看视频的坏习惯。

看完这个案例估计很多家长都在想，不能这么教孩子，方法不对。其实仔细想想，我们是否和团团妈一样，用了错误的手段把孩子吃饭的这些坏毛病给“培养”出来了？我们一起来看看，常见的喂孩子吃饭的误区。

常见喂饭误区及策略

1.威逼利诱，命令式喂食

如案例中的团团妈一样，有的妈妈在孩子不乖乖吃饭时会用命令式的语言让孩子吃饭，如“快吃”“不吃就打屁股”等，或是用交换条件来说服孩子，其实，这种喂饭方式不利于孩子成长。

这样做更好：要多和孩子沟通交流，多向孩子描述食物的特点，比如“今天的南瓜粥真甜啊”、“鸡蛋好香好好吃”等。让孩子在吃饭的过程中认识食物，从而爱上食物，认真吃饭。

2.边玩边喂，趁其不备时喂饭

网友@小鱼儿023：宝宝小的时候总是吃一会东西就坐不住，后来，我为了让她安定下来吃饭，就拿玩具吸引她，一个玩具玩腻了就及时地换另一个。久而久之，宝宝现在吃饭已经离不开玩具了，想要把玩具拿开，她就会哭闹拒绝吃饭。

这样做更好：尽量给孩子创造安静的吃饭环境，不要在饭前看电视或是拿出新玩具给孩子玩，否则孩子的注意力就会一直集中在电视或是新玩具上了。让孩子集中注意力吃饭，享受吃饭的过程。

3.搂着喂，躺着喂，追着喂

有的妈妈不注意喂饭的姿势，一手搂着孩子一手喂饭，有时还让孩子躺着吃饭或者在孩子跑动时追着喂饭，其实这些做法都不利于孩子养成良好的吃饭习惯，是错误的喂饭方式。

这样做更好：给孩子设置儿童餐椅。让孩子知道在凳子上是可以吃饭的，离开凳子了就没有吃的。有的老人家喜欢追着喂饭，这个需要全家一致执行。让孩子坐在凳子上，面对面喂饭，这样既保证孩子的安全，又有利于孩子和妈妈交流。

4.怕脏，禁止孩子抓饭

孩子8个月左右就有开始学吃的欲望，吃饭时喜欢用手抓，有的妈妈不了解，看到孩子抓饭就认为不卫生，禁止孩子抓饭，其实这种做法会减弱孩子学习的兴趣，也是不妥当的。

这样做更好：把孩子的手洗干净，穿上小罩衣，让他们自由地发挥吧。给孩子的饭菜汤只装一点点。方便孩子取用，也不用担心洒的太多不好收拾。

趁早培养孩子独立吃饭

除了正确的“喂饭”，我们还要尽量做到让孩子自己独立吃饭，这对孩子的肠胃健康和培养良好的用餐习惯都是有好处的。很多家长为了减少麻烦或因为沉浸在喂饭的快乐之中，忽略了一个问题：随着孩子慢慢长大，他们已经渐渐掌握了自己吃饭的本领。

随着小孩的成长发育，到了2岁以后，饭量不断加大，对各类食物消化能力逐渐增强，咀嚼功能逐步强化，对食物的色香味有了自己的辨别力，这时小孩子就开始有了自主进食的要求。

在这一阶段，小孩逐步成为进食的主动方。如果这时家长仍然给小孩喂饭，势必会对小孩带来一定程度的损害。比如说喂饭过量，这样导致的后果可能是将孩子的胃撑大，造成小儿肥胖。或是过于依赖家长，养成一直喂饭的坏习惯。

而且据专家研究，中国人聪明与我们长期使用筷子作为吃饭的工具有关。孩子自主进食，完成一个进食动作，需要手、嘴、眼之间的协调配合，就像用筷子，动作就越精细，协调与平衡能力就越强。如果到了5、6岁仍要家长喂饭，这对孩子的动作平衡与协调能力，甚至对智力都有害处。

所以这时家长的作用应从主导转变成辅助作用，通过鼓励和帮助小孩进食，让小孩感到进食的乐趣，和家长一起享受美味的食物。那么家长应该如何去帮助孩子呢？

1.每天定时准备好饭菜。三顿饭加上两个零食时间是可以的。零食可以是少量水果，或者一小杯酸奶等等。但是在正餐前半小时不要给零食或大量的果汁，牛奶等。从小帮孩子培养规律饮食的好习惯。

2.不要过于担心自己做饭的手艺。无论好不好吃，给孩子做一个积极的榜样，可以一边吃一边赞美，“恩，真好吃。“这样他们会更愿意尝试。

3.一家人吃一样的菜色。没有必要为了孩子单独准备。让孩子知道他和大人是一样的。当然，盐、辣椒等重口味的调味料要适当减少。

4.制造轻松和享受的氛围。不要在饭桌上批评孩子，这样只会使孩子增加对吃饭的负面情绪。也可以尝试邀请小朋友来家里一起吃饭，孩子们在一起总是吃的又香又快。

5.当孩子不配合时，可以适当鼓励。不需要强制孩子要吃完，吃饱了他自己知道，强制要求只会让他感到焦虑和紧张。也不要喂。

6.不要因为孩子不喜欢某种食物就换。如果孩子的确不喜欢下一餐可以不吃类似的菜色，但是现在只能吃这些。否则孩子会很快意识到还有别的选择，以后会常常要求只吃自己喜欢吃的东西，没有就不爱吃饭。

7.如果孩子无论怎样都不配合，那就饿一餐吧。这个方法很多家长试过，但是都失败了，原因在于孩子饿了以后一哭闹，家长就不忍心了，会给零食吃。要坚持这一点，过了饭点就不可以吃任何东西了，不是不吃饭然后吃零食，否则孩子会形成不吃饭=吃零食的条件反射。在孩子闹腾的时候告诉他为什么他会饿，是因为他没有吃饭。安抚孩子的语气要温柔，但是态度要坚决。

其实孩子越早自己吃饭，对孩子的成长发育，乃至智商的提高都有很大帮助。所以家长们都用些心，早早教孩子自己吃饭吧。只要谨记几个关键词：放手尝试、不怕脏、不怕慢，孩子一定会很快给你一个意外的惊喜！

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