好久没有来分享心情了～

开门见山的说～今天要来分享我的孕吐心得！！

从孕前发福的53.9公斤吐到剩48.1公斤

应该算吐惨了吧！

怀Rere的时候～从2W吐到14W～

虽然在生了Rere后很多人跟我说！

通常两胎会不一样！

但事实是...

这次二宝～我从2W吐到16W~

而且不像电视剧里演得那么梦幻

闻到特定食物感到恶心～

我是吃什么都吐！连喝水刷牙都吐得那种！

二宝这次还出血安胎～

好啦！我知道怀孕不是病！

虽然很不愿意但我真的就这么废～

一天吐个10来次～

我也不是一直想睡觉～

但真的只有睡觉时才不会感到不舒服！

很庆幸也很感恩老爸老妈既照顾我又照顾Rere～

让我渡过难受的怀孕初期

接下来是我吐两胎自己觉得会有小小帮助的小小心得～

不过还是要提醒真的有不舒服还是要询问医生才是正确的喔！

1.尽量不让自己空腹

不管是怀Rere还是二宝我都是吃什么都吐～中间也看过医生拿了药减缓！

但只有吃药的前三天有用～之后即使吃药一样照吐！

如果等到很饿肚子完全没东西时才进食！

我都一吃就马上吐！

然后肚里没东西吐到吐胃酸～真的很伤喉咙！

要是还不小心呛到～胃酸呛鼻子...真是非常的不舒服！

所以妈妈们即使真的很累也不要让自己肚子完全没食物喔！

2.苏打饼干＆白土司

这是医生建议的～早晨起来或是空腹可以吃一点苏打饼干

比较不会那么恶心

怀Rere的时候我吃苏打饼干会好一点

但这次我就是吃不下去苏打饼干

相反的这个味道更让我想吐～

我想孕妈咪都知道吃不下就是吃不下...的感受

所以大家就参考一下啰！

3.干湿分离吃东西

我自己原本是属于超爱喝汤的

不过孕吐时我都没办法喝汤～

因为只要吃完东西立刻喝大量的汤或水

一定马上去厕所吐光光

所以虽然不管怎样都会吐

为了让肚子有点东西可以消化

吃东西后我尽量喝少量的汤或水（只喝大概几口）

这样至少不会立刻吐光光～

4.少量多次的喝水

延续上面说的

一次喝很多水（大概一整杯）我就会吐惨惨

所以前4个月我几乎都是断断续续的喝水

虽然每天都觉得自己很渴很渴！

但至少不会一直吐就是了

5.不要吃太干的食物

上面说乾湿分离的吃东西

但因为食物太乾想吐而很难吐出来的状态

让我的喉咙因为吐而黏膜受伤吐出血来

也发生好几次

所以我自己试试像吃饭在饭里加一点汤

让饭不要这么乾

至少吐的时候比较顺～

喉咙也不会那么痛了

6.糖果＆冰水

这个...虽然我个人觉得会被骂

但对我自己真的是挺有帮助的！

会孕吐的4个月里～

一直觉得嘴里有种味道

让我很不舒服很想吐

一点点的糖果或是比较冰的开水

会减缓我嘴里的这种味道我比较舒服

7.寻求医生帮助

这点当然是最重要的

我自己也因为孕吐非产检时间去找医生

医生也开了不会影响宝宝减缓的药给我

也跟我说可以吃点什么

所以寻求专业是很重要的！

除了上面说的...

当然还有很多琐碎的小事

像是可以的话睡觉时比较不会不舒服

还有刷牙我会选比较喜欢的牙膏口味跟屏住呼吸之类的

每个妈妈可能不同可以自己去发现改善

以上就是我吐两胎的小小心得～

最后...

如果你也是会孕吐的妈妈～

我只想抱一个！真的辛苦了！

如果是会孕吐又在工作的妈妈～

真的真的辛苦了～你真的很棒很伟大！

然后...想对所有队友老公们说！

怀胎10月真的不容易～

一定要多体贴自己的老婆呀！