从小暑的到来代表着盛夏已经来临，最近可以说是“烧蕃薯”，各地的气温都屡创新高，之前曾提供三个要诀来预防热伤害，包括保持凉爽、补充水分以及提高警觉。

不过有些人因为工作关系而必须待在室外工作，一整天被太阳直晒，有可能会因为过度的高温而导致热水肿、热痉挛、热昏厥、热衰竭、热中暑，严重的话甚至会猝死。

为了预防热伤害，呼吁户外工作者要作好五点自我保护，包括避免太阳直晒、充份补充水份、穿着凉爽透气的衣物、认识伤害征兆以及具备紧急处理能力。

而在阻隔紫外线照射的部分，也记得要保护眼睛，毕竟眼睛没有遮蔽物，很有可能会在不知不觉中受到伤害，而紫外线对眼睛的伤害，可能会造成白内障、黄斑部病变、结膜硬化等。

紫外线进入眼睛后，会被眼睛的角膜及水晶体吸收，而水晶体会因为紫外线的照射而变混浊，而如果长期过度曝晒在阳光下，水晶体会从混浊，慢慢变硬，最后可能会形成白内障。

而视网膜长期受到紫外线伤害，除了会导致黄斑部病变，严重的话甚至会失明，所以当要外出并且曝晒在阳光下的时候，最好戴上太阳眼镜，不过太阳眼镜不一定能为眼睛带来全面保护，所以可以再加上阳伞以及宽边帽，做好全面防御紫外线的效果。