相信很多人上学时都有过这样的经历：坐在椅子上，一条腿架着另一条，另一个小伙伴拿着橡皮锤或者直接用“掌刀”往膝盖下方敲一下，小腿立即急速前踢，引来一片笑声……

这就是大名鼎鼎的膝跳反射。这种简单原始，每一个小孩子都可以自我取乐的膝跳反射，对于健康的意义却不容忽视。如果你愿意，现在就可以自我测试一下，如果反应不明显甚至是消失，那么你就要对自己的健康加倍留意了——

很多成年人，特别是中老年人的膝跳反射早就悄悄“消失”了。而这是健康恶化的征兆之一。

膝跳反射是人体最简单的反射类型。正常的膝跳反射是人体的一种正向反馈。在某种程度上，以膝跳反射为代表的简单反射，其实是人类本能之中最原始的“觉知”，是深藏在脊髓灰质里的原始密码。

膝跳反射不是由大脑控制的，而是由脊髓控制的。所以膝跳反射“消失”的原因，可能是脊髓病变，例如脊髓灰质炎（小儿麻痹症）患者就没有膝跳反射。

膝跳反射需要外来刺激，胖人的膝跳反射常不明显，就是由于脂肪层厚，外来力量对于肌肉、肌腱的刺激不够明显。而小孩子的应激反应比成人要好，所以膝跳反射特别明显。

而对于中老年人来说，如果膝跳反射消失或不明显，可能是关节炎导致的。炎症会使膝关节的应激能力下降，虽然不直接影响肌肉和肌腱，但关节炎带来的疼痛会让身体自动调整疼痛区域的的敏感程度，由于这种“迟钝”效应，关节炎患者的膝跳反射就会变得不明显甚至消失。

人的一举一动都离不开关节，除了睡觉时，关节无时无刻都承受着身体的重量，每走一步路都是对关节的一次摩擦。

人在35岁之后，体内的氨糖不断减少，磨损的关节无法再通过体内分泌的氨糖而自我修复。所以，中老年人的关节健康状况每况愈下，关节疼痛等就会接踵而至。

对于中老年人而言，想要骨骼关节健康，只是补钙还不够，还得及时补充关节营养。因为补钙只是补硬骨，使骨骼更强健，预防骨质疏松；而氨糖、硫酸软骨素等才是补软骨、修复关节磨损的重要营养。

其实，氨糖在欧美发达国家是备受欢迎的骨关节保健品。在我国，氨糖的作用也逐渐被广大中老年朋友认知和接受，特别是汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，更是深受消费者喜爱。这款产品将氨糖、硫酸软骨素和钙等5种营养科学配比，能补软骨、护关节，促进软骨修复。笔者亲测，服用三个月以上有相当不错的效果！