一些看似简单的动作其实并不简单，特别是一些会导致脊柱受伤的动作甚至可以说是相当危险。

你以为只有小孩才会动作不当导致受伤吗？成年人也是一样的。

上个月，武汉的孟女士就因为一个瑜伽动作，竟导致高位截瘫！

△图/海洛创意

做了一个动作 突然全身瘫软在地

45岁的孟女士工作较忙，回到家又要照顾孩子，她平常就抽空在家里看电视自学瑜伽。

6月17日下午，孟女士照常对着电视练瑜伽。这次学的是新姿势，她做了一个仰头拉伸的动作后，突然全身就没了力气，整个人不受控制地瘫倒在地上。接着发现包括手、脚在内，全身都动不了了，她惊恐万分地大声呼喊。丈夫急忙把她抱到床上，观察一个多小时后还是没有好转，赶紧将她送到医院。

骨外科医生检查后发现孟女士颈椎有损伤症状，马上给她戴上颈托，保护颈椎。随后的磁共振检查显示，孟女士颈部脊髓损伤，颈椎关节脱位，诊断为高位截瘫。

6月19日上午，医生为孟女士做了颈部椎管手术。目前，她双手可以轻微活动，但是下肢还不能动，能否恢复活动，还需要进一步观察。

颈椎病患者练习瑜伽一定要慎重

原来，孟女士一直做伏案工作，有近10年的颈椎病。她的颈椎钙化严重，颈椎间盘突出，比正常人要脆弱很多。练瑜伽时仰头的动作，相当于对颈椎施加了一个骤然的外力，导致了高位截瘫。

颈椎因为没有肌肉组织保护和支持，本身就非常脆弱。一旦受到外力冲击、压迫，就可能造成严重后果。

专家提醒，有颈椎病的人练习瑜伽一定要慎重。在瑜伽体式中的犁式、肩倒立、头倒立及其各种变体的练习中，颈部承受的重量至少是正常情况下的十几倍，超越了颈椎的承受能力，容易造成伤害。

小伙伴们都记住了

平日里做拉伸什么的

都要在合理范围内量力而行！

来源｜新闻晨报shxwcb综合新浪微博@人民日报、长江日报

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