很多妈妈都会关心宝宝“何时可以吃蛋黄？”“7个月了能不能吃肉？”“粗粮什么时候加？”别急，对照下面的时间表，你就可以合理为宝宝安排辅食了。

水果类：

4～6个月：苹果、香蕉、鳄梨、梨

6～8个月：杏、芒果、油桃、桃子、李子

8～10个月：蓝莓、樱桃、椰子、无花果、葡萄、奇异果、西瓜、木瓜、柿子

10～12个月：草莓

12个月以上：橘子、杨梅

蔬菜类：

6～8个月：胡萝卜、青豆、菜花、南瓜、西兰花、土豆、红薯、菠菜

8～10个月：芦笋、黄豆、扁豆、甜菜根、玉米、黄瓜、茄子、韭菜、洋葱、胡椒、甘蓝

10～12个月：芹菜

肉、蛋类：

6～8个月：豆腐、鸡肉

8～10个月：牛肉、鸡蛋、鱼、猪肉

10～12个月：海鲜

粮食类：

4～6个月：大米、大麦

6～8个月：燕麦

8～10个月：荞麦、小米、意大利面

10～12个月：糙米

不同月龄的宝宝，辅食添加的量也是有讲究的。我们给出一个参考，妈妈还要根据宝宝的具体情况进行调整哦！

• 4~6个月：每天1~2次辅食。辅食要煮成泥，尝试阶段每次只给宝宝一点点就可以。等宝宝适应后，每次量的标准为：婴儿米粉2~3小勺。蔬菜水果总量为1~3小勺。
  

• 6~9个月：每天2次。每次量的标准：婴儿米粉3~5大勺，蛋白质（蛋黄、鸡肉等）3~4大勺，蔬菜水果总量2~3大勺。

• 9~12个月：每天3次。每次量的标准：碳水化合物（粥、烂面、软饭等）6~7大勺，蛋白质（鸡肉、鱼肉、豆腐等）5~7大勺。水果蔬菜总量3~4大勺。

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