幸福人妻隋棠在结婚后，先后诞下儿子 Max 和女儿 Lucy，美满的家庭是许多人羡慕的对象。不过有许多粉丝注意到她产后身材恢复的速度非常快，原来她是靠这些方法让体态恢复到最良好的状态，有这方面困扰的各位不妨参考看看！

▼模特儿出身的隋棠就算在怀孕期间，也努力维持运动量。她表示「如果想要在产后快速回覆产前身材，在孕期的时候也要多方控制饮食，不能想吃什么就吃什么，而且一定要多做运动。」

▼坚持每天运动一个半小时，首先快走 30 分钟，接着进行背、腹、臀、腿部重训，最后再做伸展。适当的运动对怀孕期间的精神、水肿、背痛效果都很好，这也是怀孕时保持火辣身材的方法！

▼其实哺乳也会消耗脂肪，因为将体内的养份分给了小孩，所以喂母乳也是瘦身的其中一个方法。据悉喂母乳的母亲每天可以消耗 500 大卡，隋棠也曾透露她靠喂母乳瘦了 7 至 8 公斤！

▼为了保持怀孕时期的好心情，怀孕期间尽量不要太在意体重，不然反而会让压力变大。而生产之后坐月子时要好好补充营养，所有产后瘦身都在坐完月子之后才开始，透过运动和调整饮食，慢慢恢复原本的肌肉强度。

从怀孕初期到孩子出生之后，妈咪要做的事真的是太多太多了！除了要照顾小孩还要忙着恢复身材，只能说女人真的很辛苦。不过不管身材管理得如何，最重要的还是身体要健康，千万不要太急切的想瘦身而把身体搞坏了！来源：网路