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最近几天全国都处于高温的统治之下,所谓的出门一分钟,流汗两小时说的就是现在的状态。昨天开始,为期四十天的三伏天也到来了,这是一年当中气温最高、最潮湿也最闷热的时候。暑热当头,光是维持正常工作生活就已经很辛苦了,这个时候备孕,还需要注意哪些方面?


 

1、饮食健康

夏季贪凉没胃口,很多人喜欢拿西瓜冷饮当饭吃,但是就算是不备孕的人群这样吃也是不合适的。西瓜性寒,冷饮性凉,饮食过于贪凉很容易导致寒气入体,引发宫寒、痛经等情况。夏季饮食主要应该以清淡素食为主,减少生冷辛辣、厚腻荤腥的食物,多喝温开水来补充水分。


夏季天气炎热,食物很容易滋生细菌变质,食用瓜果蔬菜前一定要注意洗净,一旦发现食物变质就不要再食用了,避免引发肠道疾病。


2、防暑降温

尽量避免在中午阳光强烈和午后温度较高时外出,必要时也可以带把遮阳伞,及时补充水分,减少中暑的发生几率。室内空调温度也不要贪凉调的太低,以免室内外温差过大导致空调病。另外从室外大汗淋漓的回来不要站在空调出风口猛吹,很容易出现受凉感冒的情况。同房的时候也要注意空调温度保持在26℃为佳,避免影响同房状态。

 

3、规律作息

夏季昼长夜短,大家往往睡眠较晚,但是长期熬夜会严重影响精子和卵子的质量,也会降低身体的抵抗力,还会影响白天的心情状态。建议备孕夫妻还是应该做到早睡早起,健康生活。



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作者:佚名
来源:备孕帮