2017年小暑节气灸时间表:7月5日-9日 7月7日 "小暑"是二十四节气中的第11个节气,太阳到达黄经105°时为小暑。"暑"表示炎热的意思,意指天气炎热的开始,但是还没到最热。 【小暑——艾灸补脾】

【太白】——脾经原穴,对脾系统的保健非常关键,按揉、艾灸太白可以补脾对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、犯困、水肿、腹胀、腹泻等疾病都有很好的防治作用。若能在脾经主时(上午9至11点)艾灸,效果更好。 【足三里】——脾性升清而胃性降浊,二者为气机升降之枢机,故养脾之升要同时养胃之降,需配合艾灸足三里。 脾应于季夏,小暑大暑时节最需艾灸,以健脾化湿。 脾经上的太白穴、三阴交和阴陵泉,也是瘦身大穴。女生们闲着没事儿的时候可以按摩、艾灸这几个穴位,记得要从下到上依次按摩,促进下肢气血回流,效果更佳。脾气健运则唇色红润泽丽,若脾失健运,则气血不足,致使唇色淡白无华。 此外,若有时间,在小暑时节艾灸关元、中脘、气海、命门四个养生大穴,能起到调理气血,宽胸里气。 【艾灸重要的是有根好艾条】推荐我们自制的中药艾条,在传统三年陈艾的基础上,加入山甲,当归,川穹,丹参,益母草,乳香,牛膝,红花,等二十种草药 。艾条味足,功效区别于其他艾条:热量足,渗透力强 药性强! 详情点击文章下方的“阅读原文”

现有直径2厘米和3厘米两种(长度都是20厘米)

【起居养生——少动多静】 从中医理论方面讲,小暑时人体阳气旺盛,阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气,人体才得以健康无恙。小暑时气候炎热,人体能量消耗较大,此时宜遵循“少动多静”的养生原则,以免阳气外泄太过。 每天作息应有规律,除了要保证充足的睡眠外,也要注意劳逸结合,运动时一定要掌握好强度,避免强度过大。 饮食养生——三花三叶三豆三果 三花——金银花、菊花、百合花,冲泡成茶,消暑佳品; 三叶——荷叶、淡竹叶、薄荷叶,适合冲泡、入汤; 三豆——绿豆、赤小豆、黑豆,吃一碗三豆粥,能清热降火; 三果——西瓜、苦瓜、冬瓜,清热消暑、凉血解毒、滋肝明目。

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作者:佚名
来源:中医技术殿堂