有研究寿命的学者将影响寿命长短的主要因素——遗传因素、精神因素、生活方式因素,分别作为寿命三角形的三条边。

其中,家族长寿遗传因素是寿命三角形的底边,精神因素和生活方式因素是三角形的其他两边。


每个人这三条边的边长都是不相同的,所以人的寿命有的长有的短。这三条边的总长度越长,则其寿命三角形的面积也就越大,而寿命三角形的面积越大,则其寿命也就越长。


你的健康是增值还是贬值?


遗传因素我们无法改变,但是精神因素、生活方式因素则是由我们自己掌握,你对待健康的方式,也就是你生活方式的体现。

每个人对待健康的方式不一样,你如何对待健康,健康就会以同样的方式回报你。你的健康到底是增值还是贬值,就看你是哪种人。



聪明人:他们投资健康,主动健康,结果健康增值,长命百岁;

明白人:他们关注健康,储蓄健康,结果健康保值,平安九十;

普通人:他们漠视健康,随心所欲,结果健康贬值,病病殃殃活到七十;

糊涂人:他们透支健康,病魔缠身,提前死亡,仅仅活到五、六十岁甚至四、五十岁。

无奈人:在临死前哀求医生说,只要让我恢复健康我愿意把所有的钱花掉,到头来却是“无可奈何花落去”。

如何让精神因素、

生活方式因素这两条边更长?


1、乐观对待事物,创造美好的精神世界。

保持好的心态,不要为了一些无谓的小事去自寻烦恼,结果只会是劳神伤身。我们应该乐天知命,永远作自己心情的主人!

当我们拥有一个乐观的心态,每天都心情愉快,精神世界积极充实,怎么可能还有会疾病找上来呢?

2、适度运动,建立健康的生活方式。

如果不爱惜健康,生活无规律,营养不均衡,也不锻炼身体……一直处于透支健康的状态,那么,给你再多的元气,寿命三角形撑不大,恐怕也很难长寿。

因此,一定要牢记平衡是根本,适度是核心,坚持是基础,细节是关键;预防和控制疾病;天天注意储蓄健康,从而掌握健康的金钥匙,把握自己的命运,这样才能健康活到一百岁!

只要我们爱惜身体、适度运动、注重养生,就一定会健健康康活过一百岁!

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作者:佚名
来源:健康天天读