遇到笑点,你会说什么?笑死了、笑傻了、笑尿了……


 

“笑尿了”,很多人都知道是形容笑的夸张,但这并不是一句空话,相反确实能反映在身体上,在医学上则意味着一种病!


这个病会让50%的女人都尴尬,而且从30岁以后就要开始注意预防。



笑尿了,到底是个什么病?


多年来,王阿姨一直饱受“漏尿”的困扰。一开始只是打喷嚏、咳嗽时偶尔漏尿。之后逐年明显,行走快些、大声讲话、大笑或提重物等时亦出现漏尿,且越来越频繁,想忍都忍不住,常常弄得人下面湿漉漉的,十分尴尬。



压力性尿失禁,一种由于腹压增高导致的漏尿。女性人群中,约23%~45%有不同程度的尿失禁,7%左右症状明显,其中半数是压力性尿失禁。



压力性尿失禁的原因


  • 女性怀孕生产后,骨盆肌肉韧带松弛,若休息不好或过早负重,便会诱发;

  • 产伤修复不良或产子较多,容易导致盆底肌肉筋膜缺陷,易使产妇遭受“漏尿”;


  • 女性进入更年期,体内雌激素减少,尿道及膀胱颈黏膜萎缩,造成封闭尿道力量变弱,引发尿失禁;

  • 糖尿病和肥胖者日益增多,也推高了尿失禁的发病率。



治愈不难,关键是及时治

 

压力性尿失禁是一种易发生、易诊断、易治愈的疾病。如果出现尿失禁,不要误以为是年纪大或产后一时的症状,垫块护垫就完了,而应正视它,积极就医诊治。



  • 轻中度患者:通过盆底肌训练、辅助装置、生物反馈治疗和药物治疗等,症状多能改善。

  • 重度患者:通过手术来解决。目前使用较多的是微创方法,如尿道中段悬吊术,在局麻下只需15~20分钟即可完成。



30岁开始,请做足预防措施

 

女性30岁后就应预防尿失禁了,尤其在产后要注意:


1

凯格尔运动


  • 就像憋大便、憋小便一样,先用力紧闭尿道、阴道及肛门口,向上提肛,保持收缩5~10秒,再放松10~20秒。重复100~200次。





  • 仰卧床上,双腿屈膝微开7~8厘米,收缩骨盆底区肌肉,此动作类似于排尿时突然有意识地停止排尿。建议每次持续收缩肌肉3秒钟,然后放松3秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次,并加快收缩、放松速度。


2

长期憋尿


长期憋尿,盆底肌肉容易松弛,也会诱发漏尿。


3

预防便秘


便秘时需用力解便,久而久之,会削弱盆底肌肉的力量,从而导致漏尿。



4

减肥


肥胖的人发生压力性尿失禁的机会更大,症状更重。研究显示,减重10%,压力性尿失禁的症状可缓解50%。

编辑:张鸽


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作者:佚名
来源:家庭医生