7月7日5时51分,太阳到达黄经105度。


小暑至。暑,热也,小暑意指天气开始炎热,但还没热到极点 。“小暑过,每日热三分”,小暑正值初伏前后,空气湿度逐步加大,天气由干热转为闷热 。此时节,不宜赤膊,运动应避烈日,谨防“情绪中暑”。小暑:天气真正炎热的开始!不护阳气,不保心脏,后果很严重!


听小编道“小暑”,才能保您一年“乐不思暑”,健康顺遂!

小暑为小热,大暑大热!

中暑者往往都是小暑“中招”

因为炎热来的太突然!




小暑名片

中 文 名 :小暑

外 文 名 :Lesser Heat

代表寓意:天气开始炎热

气候特点:气温升高,进入伏旱期

三       候:温风至;蟋蟀居宇;鹰始鸷

风俗食物:吃饺子

养       生:劳逸结合,保护阳气

大家可能会有这样的疑问:

“为啥冬至吃饺子?大夏天的“小暑”也必须吃饺子?是习俗还是养生的需求?”

首先!要明白:小暑就是伏天的开始。



“热在三伏”:民间度过伏天的办法,就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗,排出体内的各种毒素。


这是老祖宗总结出来的小暑养生经验

——饺子!今天你最好吃!!!

那么!小暑开始!我们还要吃什么?

“小暑节气要吃三宝”

 


小暑要吃的大宝
:黄鳝!


这是小暑节气最重要的吃食!也是最特别的,今天的您必须要吃黄鳝,也只有这个时候吃黄鳝最能物尽其用:

        民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法,小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补:黄鳝可降低血液中的胆固醇的浓度,防治动脉硬化引起的心血管疾病,对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。根据冬病夏治的说法,此时用黄鳝滋补更能起到补中益气、补脾肝、除风湿、强筋骨的作用。


小暑要吃的二宝
:莲藕!


相比黄鳝,莲藕更容易买到和做成各种食物,这个时候吃莲藕,比吃任何补品都事半功倍:

我国民间有“小暑吃藕”的习俗:莲藕营养又消暑,有清热、养血和除烦的多重功效,暑天吃藕还有安神和帮助睡眠的作用。对老年人来说,莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。


小暑要吃的小宝
:绿豆芽!

更容易“打理”的食材,别小看绿豆芽,也只有小暑时节,豆芽才能真正发挥自己的营养价值:

        小暑时吃绿豆芽,有清热解毒、利尿除湿的作用。同时,绿豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量较高,可促进肠蠕动,具有通便的作用,是人们公认的夏季瘦身佳品,也是便秘患者的健康蔬菜,对食道癌、胃癌、直肠癌患者也有良好的食疗价值。

 

在这里!必须要说一件关于小暑必须要注意的奇葩事情:

“明日起,没事别老往各种木头板凳/椅子上坐,后果居然这么严重!” 

明日起,不能往木头的椅櫈上坐,不然你会。。。


        民间有:“冬不坐石,夏不坐木。”的说法。暑过后,气温高、湿度大。久置露天里的木料如椅凳等,经过露打雨淋,含水分较多,表面看上去是干的,可是经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气,在上面坐久了,能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以,尤其是中老年人,一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。



有多少人是这样的认知:

感觉入伏后太阳毒照,阳气最胜!

“不缺阳气?应该补阴?”

错了!应该!养阳!

(一年中养阳气最好的时刻,切勿耽搁)

小暑是人体阳气最旺盛的时候,“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。

此时:

要借“天时”排出体内寒气!养阳气!

 

真正的寒来自于内在因生活不规律、熬夜、饮食不注意、喝冷饮、吃冰激凌、长期吹空调等,会有损体内阳气,阳虚则寒,寒则淤,导致机体对各种毒素的代谢减低都堆积在体内,形成肥胖。

你觉得你胖了,可能只是单纯的因为你体内:阳虚则寒!!!


在小暑时节:如何养阳去寒?从而瘦成一道闪电呢?


下面是今天最重要的一环:

护心!护心!护心!!!

小暑=心脏!!!

“夏季为心所主而顾护心阳”

时当小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,

应确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则:


小暑必修课:心静!!!

为什么小暑一定要心静呢?


小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏:心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。

中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,小暑养生以“心静”为宜,心静自然凉。

 

其实,无论你想怎么保护心脏,甚至保护其它脏器,都有一个独家秘笈,很简单,却效果甚妙!


一招治百病
举手!!!

当我们举手练习时,我们就自然为六条经脉(心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经)灌满了气血,同时也迫负气血贯通于此六经之中;这样,气血不至于郁积于内脏,而达到排毒的目的。

两手臂伸直,向身体的两侧平举(不是向前平举,也不是向头顶上方垂直而举,手心方向任意,站着坐着均可)。

酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。

为啥今天大费周章说“小暑”呢,除了上述养阳气,护心脏外,小暑时节我们能把身体调养回来的机遇太难得了!比如。。。


小暑时节:做好这4件事就能调养好你的脾胃!!!

 

最后小编要提醒大家记得

晒龙袍!!!


不是让你真晒龙袍,你也得有哇!这个“小暑晒龙袍”的典故是这样:


“农历六月十四(2017年7月7日)”相传这是龙宫晒龙袍的日子。所以家家户户多会不约而同的选择这一天“晒伏”,就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒,以去潮,去湿,防霉防蛀。


今天!

都翻箱倒柜拿出自己的衣服被褥去晒晒!

也算过节了。。。

 

暑天注意养生

愿大家健康顺遂!

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作者:佚名
来源:易经风水禅修商道