对于糖尿病人以及减肥的人来说

尤其需要注意不能够吃糖分高的食物

但是很多人不知道

有些食物吃起来虽然不甜

但其中所含的糖分却非常的高




下面一起来看看吧





番茄酱






超市中最常见的番茄酱(跟纯番茄酱不同,是加糖、油等再次炒制而成),在此类产品的配料中,除了水和番茄泥,含量最高的就是糖了,一般在15%~25%,最高 可达30%以上。番茄酱中的番茄红素确实比较丰富,但也不建议多吃。







超市中的速冲糊粉







因为单纯的谷、豆等磨成的粉口感不佳,因此,豆奶粉、藕粉、核桃粉等速冲糊糊类食品中往往会加入很多糖来调整口感。有的产品中的糖甚至排在配料表的第一位,购买时一定要多注意。







山楂片、话梅等酸味零食







山楂、话梅等本身有机酸含量丰富,口感较酸,加工中加入大量糖,口感才能酸甜适宜。有的山楂片中的糖含量高达70%~80%;而话梅的中的糖含量也不示弱,一般排在配料表第二位,仅次于梅子。







红烧肉、鱼香肉丝







一份红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝大概加糖25~30克,红烧肉要加40~50克,最高的是糖醋排骨和糖醋里脊,每份要加入75克左右的糖,糖尿病人尤其要少食用最好不食用这些菜。






猕猴桃比西瓜含糖高






专家表示,别看西瓜吃起来甜,其实含糖量仅为4.2%;而猕猴桃吃起来较酸,含糖量却是10%。含糖量在9%~13%之间的水果还有苹果、杏、无花果、橙子、荔枝等。而柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果,含糖量超过了14%。







酸奶、面包里也有隐形糖







如果你自己在家做面包或酸奶就会发现,一般的白面包100克中需加入10-20克左右白糖,这还不算其本身的淀粉含量。酸奶的制作配方是100克牛奶配10克左右白糖,所以糖尿病人也要远离酸奶喝面包。



关于糖尿病人的饮食

禁忌还有这些


1.不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖。


2.不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化。


如果你要控制糖分摄入

那么以上这些食物要注意哦~

视频猪身上这三个部位要少吃,各种毒素堆积,太脏了!源腾讯视频)

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作者:佚名
来源:糖友管理中心