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天天这样吃饭,是在喂养体内的癌细胞!

一看到补肾的就不放过,坚持那么久,有没有补到位呢?其实方法超简单,也超关键,挤不出时间熬粥、炖汤,可以试试枸杞酿蛋,几分钟速成,每天一碗,从内补到外,肾不好都不行。


1

枸杞酒酿蛋

食材:酒酿400g、鸡蛋1个、枸杞6g、清水适量、白糖适量。


做法:

1)准备酒酿400g,鸡蛋1个。


2)枸杞和白糖,枸杞用水泡一下。


3)锅内加点清水煮开。


4)将400克酒酿倒入锅里煮开。


5)搅拌一下6)然后依次加入枸杞7)加入鸡蛋8)最后加入白糖,大火煮开。

2

黑豆猪蹄汤

食材:猪蹄200g、黑豆80g、盐适量、胡萝卜半根、酱油5g、小葱2片、姜2片。


做法:

1)食材都准备好。


2)黑豆要提前洗干净,放入碗里用清水浸泡10个小时以上。


3)猪蹄要清洗干净,去掉上面的毛,却成小块。锅里放入冷水,把切块后的猪蹄放入锅里,水沸后取出洗干净备用。大家可以看到,煮沸后,会有一些血沫,这些吃了对身体不好的。


4)把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面,再放入煮好的猪蹄。


5)适量的酱油,盐,葱姜片。


6)在加入适量的水,水一定要没过猪蹄,盖上盖子开始大火烧至,等煮沸后改成小火,看食材的多少来定时间,这些分量的食材炖了2个半小时,等豆子和猪蹄软烂就可以了。

3

黑豆馒头

食材:黑豆面150g、面粉350g、温水250g、酵母粉3g。


做法:

1)温水化开酵母粉。


2)将黑豆面粉放入盆内。


3)先用筷子搅拌至絮状,然后用手揉成光滑的面团。


4)盖上保鲜膜或者湿布,放温暖的地方(28度为宜),发酵至两倍大。


5)案板放面粉,将面团取出,反复揉,揉至表面光滑,有弹性。揪成合适大小的面剂。


6)取一个面剂,揉成馒头的形状,放盖帘上醒发半小时左右。


7)蒸锅放水,蒸篦上刷油,放蒸布,蒸熟。

来源:每日健康养生

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作者:佚名
来源:99健康网