☀学习人体各个穴位的相关知识和健康养生方法


每天除了睡觉,我们的眼睛都是在工作的,这样长时间的使用,如果再加上一些过度的用眼、经常看手机、紫外线照射等等,这对眼睛的损伤都是巨大的。


一套目功,双目轻松

做 1 次双目清亮

做 1 月看清小字

做 1 年到老眼不花


我们日常保护眼睛无非滴点眼药水,最多懂的人热敷一下,但我们对眼部的保护还是远远不够的。


其实,在眼睛的周围聚集了很多有助于提升视力的穴位,只要经常按揉眼部,就可以改善血液循环,为肌肉提供充足的氧,加强眼部肌肉的活动能力,改善视力,明目调肝,防治目疾,让眼睛恢复原本的聚焦机能。



有相关的研究显示:

  • 患者们使用与目功相似的拍打法仅数日,视力就全都得到了改善。

  • 还有很多患者反映,“视野清晰起来了”“飞蚊症的黑影消失了”“肩膀酸痛、头疼等问题都解决了”。

  • 有九成以上眼睛不好的人都会感觉脖子周围有不适感,在使用拍打法后他们都说不适症状有所改善。


这套目功也不需要咱们把穴位记得特别清楚,大概的位置对就可以了。


【方法步骤】



<1>

  • 轻闭双目,以指关节沿眉由内向外轻擦 9~18 次。

<2>

  • 同样方法轻擦上下眼睑 9~18 次。



<3>

  • 两手互搓至热,将手心覆至双眼上,用手心热熨烫眼珠三次。


<4>

  • 用两手中指指腹点揉睛明、鱼腰等穴各 9~18 次。



<5>

  • 两目轻闭,两眼球顺时针、逆时针旋转各 9~18 次。

<6>

  • 轻轻睁开双眼,由远及近眺望远处的绿色植物。

【练习要点】


  • 每一次熨烫眼珠,均将双手搓热;

  • 旋转眼球时,速度不宜太快,次数由少渐多,刚开始练习时不一定要达到规定的次数,以免目胀。

【功效分析】


目功的功效如此的好,就要从经络和穴位说起!

【睛明穴】

睛明穴在面部,目内眦角上方 0.1 寸处。本穴为足太阳膀胱经第一穴,膀胱经之血由本穴提供于眼睛,使眼睛变得明亮清澈,故名睛明。按摩睛明穴可以缓解眼部疲劳预防及治疗近视。

【鱼腰穴】

鱼腰穴是经外奇穴,两目正视,本穴在瞳孔直上,眼眉中间是穴。可从攒竹穴(眉头凹陷中,约在目内眦直上)刮至鱼腰穴,也就是眼保健操中的轮刮眼眶。刮拭鱼腰穴疏风通络,防治眼部疾病。

【四白穴】

两目正视,瞳孔直下,当眶下孔的凹陷中既是本穴。经常按揉四白穴可提高眼部机能。不光如此,四白穴还有美容养颜的功效,每天坚持用手指按压它,然后轻轻地揉 3 分钟左右,在明目的同时,你会发现脸上的皮肤也开始变得细腻。

【光明穴】

光明穴属于足少阳胆经,在小腿外侧,当外踝尖上 5 寸,腓骨前缘。每日用手掌根在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿 10 次,然后从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次,重点点揉光明穴 1 分钟,按揉时以有酸胀感为佳。重复操作,每天按揉 10~15 分钟左右,可以有效预防老花眼。

【肝俞穴】

该穴位于背部,当第 9 胸椎棘突下,旁开 1.5 寸。中医认为,肝开窍于目,肝经循行上联目系,肝的精血上输于目,《内经》说“肝受血而能视”,就是说我们之所以有好的视力,主要靠肝血的濡养。刮拭按摩此穴疏肝利胆,理气明目。

这个方法,从天天看书学习的孩子,到 90 岁的老人,都可以做,绝大多数人坚持一周就会感觉到变化,值得一用!



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作者:佚名
来源:穴位