生活条件越来越好了。吃饱的问题基本解决了,那吃好的问题呢?


单说这维生素,超过 80% 的中国居民维生素 B1 和维生素 B2 摄入不足,维生素 A 与维生素 D 缺乏问题也非常普遍。


暴饮暴食、大鱼大肉、精米精面过多、五谷杂粮不足、水果蔬菜不足……这些都会导致维生素的缺乏。


补充维生素,先想到的是装在瓶瓶罐罐里的维生素补充剂?


其实在日常饮食上多加注意,就可以大幅改善这个问题。


现在,就把手机屏幕逆时针慢慢横过来,一起来看看,维生素怎么吃。



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作者:佚名
来源:健康头条