本公众号由云南省中医药管理局主办,如果您还未关注,请点击上方蓝色“云南中医”进行关注。



暑天持续的高温,让人们备受煎熬,守着空调过日子成为一种常态。但很多人忽视了,空调吹出来的冷风,可能就像冷箭一样容易伤人(特别是女性和孩子),容易让人患上“空调病”。


夏天的命都是空调给的?看看这些新闻吧!


随着夏天的到来,空调成为人们夏天消暑的首选,但随之而来的“空调致病”新闻也不断发生。最近还有报道说,深圳一名2岁孩子,吹了一夜空调后,早上起床后发现面部异常,竟变成了“面瘫”。


如果在使用空调的时候不稍加注意,凉风就像“冷箭”一样,严重损伤人体健康。


空调射出六支“冷箭”



伤脾:腹痛腹泻


长期呆在空调房里,寒气会一步步深入到体内,损伤阳气,导致脾阳的亏虚、消化功能失常,引起腹痛、腹泻。冷饮吃多了,或者冰箱里的饭菜不加热就食用,容易引起急性胃肠炎。


建议:长时间呆在空调房里办公,应该过半小时或一小时就起来走动走动,到窗户边上透透气,让血脉流通起来。


伤肺:感冒发烧


从炎热的室外进入温度过低的空调房间容易感冒、咳嗽,甚至会引起哮喘、肺炎等更严重的疾病。长期呆在空调房里,空气不流通,身体抵抗力可能会变差。


建议:空调温度最好不要低于26摄氏度,并注意通风。清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气,加强身体的适应能力。第一次使用空调前要清洗过滤网,以免其中的病原菌引发疾病。


伤关节:颈肩腰腿痛




夏天穿得少,肩关节、膝关节、腰部等长时间暴露在凉风下,容易出现关节、肌肉疼痛等症状,还容易诱发颈椎病、肩周炎等。


建议:夏天可以趁早晚较凉爽时,多到室外活动。如工作需要长时间呆在空调房,可以穿上薄外套,用薄毯盖住双腿以防受寒。


伤脑:头晕头疼


空调房的密闭空间空气质量差,含氧量不够。长时间大脑可能会因为缺氧而出现多种不适,如头晕头疼、记忆力减退、工作和学习的效率下降、犯懒打不起精神,更严重的还会出现失眠、神经衰弱等症状。


建议:尽量避免在密闭的空间停留过久,可每隔一段时间外出活动,适时开窗透气。


伤子宫:痛经



女性例假期间长期呆在空调房里,容易胞宫受寒,气血瘀滞下行不畅,最终引发痛经,体质偏寒的女性更容易中招。


建议:女性尽量不要在空调房里呆太久,例假期间尤其要注意保暖,用衣服或毛巾护住肚子以防受凉,多喝温水。


伤心:心梗


从低温的空调室内到高温的室外不断切换,使血管猛收缩、扩张,血压反复波动,可能诱发心梗,这对于一些血管脆弱的老年人来说非常重要。


建议:多喝水,及时补充体内水分,降低血液黏稠度。适当地锻炼身体,保证充足的睡眠,一旦出现头晕乏力、胸闷气喘,应立即卧床休息。


5大空调使用指南


空调在使用过程中有很多误区,用得不对不但会使降温效果大打折扣,缩短空调寿命,还会让人患上一些疾病。专家提醒,夏季用空调要避开以下误区。


1
温度不要调太低


室内外温差过大,冷空气会刺激人的汗毛孔突然收缩,很容易引起头晕、头疼、流鼻涕、关节疼痛等症状。空调的温度调整到26℃,室内外温差不超过7℃。


2
多开窗通风


很多人长时间开着空调,不注意室内的通风,造成室内空气污浊,导致人容易犯困、呼吸有压力甚至感冒。每隔2~3个小时给室内通风一次,每次通风10~15分钟。在开着空调时,可以把远离空调的一扇窗户开一个小缝,保证室内空气流通。


3
空调别一直开


白天连续开空调的时间不要超过3小时,夜间不要超过2小时,可通过设定定时关闭模式来控制空调时间。


4
要多喝温水



经常待在空调房内,容易导致水分流失,造成鼻腔和黏膜过干,甚至引发支气管炎,所以需要多补充水分,水温不宜过冷或过热,35℃~40℃的温水是最佳选择。


5
给眼睛一点温暖


眼睛干涩是一种常见的“空调病”,特别好发于戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人。除了适度滴眼药水外,不妨拿条温毛巾敷眼,给眼睛一点温暖,有助于减缓症状、消除视疲劳。平时可适度补充维生素A,多吃柠檬、葡萄、蔬菜、鱼、鸡蛋等,能改善眼干等不适。


老人、孩子、正在患感冒的人及处于经期的女性尽量不要使用空调,不得不使用空调时,也要待在离空调远点的地方。


版权声明:本文综合自生命时报、素问轩云南中医编校推荐发表,版权归原作者所有。


编 校/陈思思 排 版/李艳萍

微信对话框回复以下关键词,查看相应文章 

抗衰 | 减肥 | 上火 | 肥胖 | 头痛 | 补血 | 月经不调 | 小儿腹泻 | 小儿推拿 | 肾虚 | 宫寒 | 乳腺增生 | 抗癌 | 阳痿 | 早泄 | 前列腺 | 口臭 | 美白 | 丰胸 | 脱发 | 白发 | 祛斑 | 糖尿病 | 祛痘 | 坐月子 | 皮炎 | 风湿 | 冠心病 | 经络 | 高血压 | 高血脂 | 痛经 | 痔疮 | 便秘 | 失眠 | 脾胃 | 解酒 | 感冒 | 养肝 | 手脚冰凉 | 鼻炎 | 颈椎病 | 补肾 | 口腔溃疡 | 打呼噜 | 牙痛 | 咽炎 | 腰间盘突出 | 咳嗽 | 护眼 | 三七

点击“阅读原文”进入“健康商城”品鉴优质健康食粮!

(下载iPhone或Android应用“经理人分享”,一个只为职业精英人群提供优质知识服务的分享平台。不做单纯的资讯推送,致力于成为你的私人智库。)

作者:佚名
来源:云南中医