教你几道闪电般的快手创意餐,超级省时易上手

让你在快节奏的生活中

也能享受安全健康的饮食与惬意

{鸡蛋西红柿“三明治”}

材料:

鸡蛋2个、西红柿两片、胡椒粉适量

做法:

1. 锅内热少许油,打入一个鸡蛋,小火煎至底部蛋白微微凝固;

2. 放上切好的西红柿两片,再打入另一个鸡蛋;

3. 整体煎制成型后,翻过来再煎一会儿,撒上胡椒粉即可。

吃货小贴士:

全程用小火,胡椒粉可以在煎第一个蛋或放上西红柿片时就稍微撒一些。

煎蛋小妙招,往期有推送过哦~

配上香煎培根,那就是绝搭!

{奶香海苔饭}

材料:

三角饭团(三文鱼馅)1个、牛奶20ml、芝士片1片、海苔碎、熟黑芝麻

做法:

1. 三角饭团去掉海苔,用勺子碾碎;

2. 倒入牛奶,盖上芝士片,放入微波炉高火加热3分钟后取出;

3. 撒上海苔碎、熟黑芝麻,开吃~

吃货小贴士:

三角饭团也可以用蛋黄粽 or 白棕 or 剩米饭代替哦~

{午餐肉&蛋免捏饭团}

材料:

午餐肉1片、鸡蛋1个、海苔1片、寿司饭1/4杯、牛油果1/4个、盐少许、黑胡椒少许、芝麻菜适量

做法:

1. 午餐肉改刀,用平底锅煎熟,鸡蛋煎熟;

2. 将海苔铺在保鲜膜上,先放一半的米饭,撒一些盐;

3.再依次放上煎好的午餐肉、鸡蛋、牛油果片、芝麻菜和剩余的米饭;

4. 将海苔的四个角分别向中间折,用保鲜膜收紧,静置5分钟,再用刀切成两半即可。

吃货小贴士:

午餐肉也可以用 火腿 代替哦~

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作者:佚名
来源:宝宝食谱