南怀瑾先生曾说过,“能控制早晨的人,方可控制人生!”早睡早起,当别人还在被窝做着梦时,你已经走在为梦想拼搏的路上。



01:快乐感更强



习惯早起的人,每天从起床开始,就收获了正向的成就感。这份成就感会让人一天都充满斗志。


沐浴在清晨的阳光中,进行一系列活动,比如锻炼身体、阅读、写作、制定工作计划都能高效完成,这些都会增加你的自信心。


做完早起的功课,再为家人做一份营养丰富色香味俱全的早餐,不仅自己快乐,还把快乐带给整个家庭,美哉!



02:成绩更好



回忆的学生时代,我们会发现,那些成绩稳定在前列的同学,大部分都是“百灵鸟型”早起学习生活规律的人。


反而每天看起来都很疲惫,熬夜奋战的“夜猫子型”的同学,反而成绩平平,哪怕是偶尔靠小聪明取得不错的成绩,也难以保持稳定。


到了工作中,更是如此,业绩突出、有更高职位的人,往往都有良好的作息。他们早起就把一整天的工作安排妥妥当当,还有时间锻炼身体保持健康的身心。


而每天熬夜加班加班的人,不仅看起来精神萎靡不振,而且事实上也并没有太高的工作效率。



03:精力更旺盛



精力旺盛的秘诀就是早睡,按照自然的生物钟获得良好的睡眠,精力自然旺盛。


早起的人,经过一天高效运作,一般到了10点左右就进入良好的休息状态。有了白天的充实成就,晚上更能安心的入睡。


早睡的秘诀竟然是早起,这样的良性循环,让早起的人更快进入生活状态,白天的头脑更清醒、也不容易犯困。



04:白天效率高



早起的人,有天然的心理优势,不会像“夜猫子”熬过一夜后匆匆忙忙去工作生活,从而更容易把白天的时间安排的更合理。


这就是早起的智慧——合理的时间安排,在面对每一项工作时都能安心专注,比起匆忙应付各种混乱的局面,自然要技高一筹。



05:做事更认真



温暖的被窝谁都喜欢,舒服的枕头谁都想多贴几分钟,早起的人不光是养成了习惯,更是一份责任让他们克服被窝的诱惑。


多项研究和数不清的事实证明:智力对一个人的成就关联有限,反而责任心才是决定成就高度的关键因素。高效、组织性、使命感、对细节细节的关注,可以说都是责任心体现。



06:抑郁风险小



早起带来的连锁反应,会让一整天都充实顺利,日复一日的正向循环,自然会培养出阳光积极而强大的内心。


而习惯熬夜的人,少有时间和精力去做有条理的安排,每天都深陷混乱之中,这些很容易成为抑郁的诱因。



07:为人更和善



早起是高标准要求自己的表现,对自己有要求的人往往都会把问题和困难自己消化,所以对别人都非常和善。


当别人抱怨工作太多不得不加班的时候,早起的人利用合理的安排和高效的投入,把工作早早都做完了,自己心情舒畅,并把正向的状态传递给身边的人。


改变,从早起开始,收获一个全新的自己!



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作者:佚名
来源:管理晨读