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来源:台湾PDCA性格密码

经作者但怀依授权转载


有这样一种人,不管遇到多大的困难都能自我激励走出逆境,不管遇到多糟心的事依然昂首迎对甚至愈挫愈勇,不管周围的人说什么他都能不忘初心坚忍前进。比如曾国藩指挥湘军屡败屡战最终成功战胜了太平军、马云多次应聘被拒创业四次失败最终封神……我们想成为这样内心强大的人就要解读他们为什么能变成今天这个样子,他们身上具有什么与众不同的东西?支撑这一切的内在原因是背后他们拥有强大的心理资本。




什么是“心理资本”

Psychological Capital Appreciation



“心理资本”PCA(Psychological Capital Appreciation)源于积极心理学,是指个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心 理状态,是促进个体价值提升和取得成功最重要的一项“软实力”。我们说人的潜能是无限的,其实是在于人的心理资本可以不断被开发被激活。


如果说人力资本包括一个人本身的知识、技能,强调“你知道什么”;社会资本指通过关系、网络、联系和朋友建立的关系资源,强调“你认识谁”,那心理资本则描述了个体对未来的信心、希望,强调“我是谁”,关注个体的心理状态,并且可通过训练获得发展。


“心理资本”包括以下4方面内容


1、自我效能感(自信)


自信的人勇于选择挑战性的任务,自我激励并且努力去实现自己的目标,当遇到危机和障碍时会坚定信心。自信与顺境逆境无关,它只与你内心对自己是否肯定相关。


2、希望


心中充满希望才会为了实现各种可能性而奋斗。生命有限,但希望是无限的,人的希望对于造就人生的大厦往往具有惊人的力量。一个没有希望、自暴自弃的人不可能创造什么价值。


3、乐观


积极正向的思维才能越来越好。一个乐观的人会把好事归因于内部、持久、本质的原因比如自己的能力,而悲观者通常把成功事件看作是幸运、偶然的,而将坏事情看作是必然的。


4、坚韧


从逆境、冲突、失败、压力、困难中迅速复原的心理能力。强大的耐受力、坚持不懈的努力、顽强不屈的精神、不动摇不放弃的坚定毅力是一个人永葆活力、突破和超越困境的必备心理。


盘活和提升“心理资本”的五种方法

Successful Ways




1、走出受害者牢笼


有的人觉得都是别人的错,别人的行为、别人说的话伤害了我,熟不知当你理直气壮地以“受害者”自居时你的内心已经接受了你作为“弱者”而非“强者”的讯息,接下来就是充满无力感的怨天尤人。有受害者情结的人都是无法对自己的生命负全责的人。 


2、塑造积极的“解释风格”


你对事件发生原因的解释才使你形成对事件的最终看法,继而影响你对事情的判断。比如一次融资失败你就认为是自己不善经商导致的,那你很可能放弃创业。但如果你分析是由于这次融资方案不够全面不够严谨,你就会总结教训做出更好的方案。个人的解释风格深刻影响生理、心理的积极或消极变化,也决定一个人毕生的坚持和放弃,成功与失败。所以,当事件发生时,调整归因方式,改善你的解释风格就等于降低事件对你的伤害,提升事件对你的积极意义!


3、明确身份和自我价值


“身份”是心理活动的核心部分,管理“我是谁”和“我要过什么样的人生”。“自我价值”是实现这两件事的推动力,是每个人建立成功快乐人生的本钱。如果我们清楚自己的特质、优点、不足(戳紫色在线测评性格)并且接纳自己,我们就知道哪些是我能轻易做好的事,哪些是我要下苦功夫才能做好的事,在遇到问题时就能自我驱动而非自我怀疑,就不太会因为一时的困境而失落泄气。


4、突破自我“设限”


每个人看到和想象的世界都是基于自己的信念创造的,世界没有绝对的真实。当一个人坚持某一个信念的时候,是会看不到听不到不符合这个信念的东西的。狭隘的“限制性信念”根深蒂固(比如“我就是不善于沟通”“我不是一个优秀的人”“成功很难”),是我们实现目标和激活价值观的主要敌人,像规条一样阻止我们得到有可能、有能力和值得获得的东西。所以,我们要实现自我潜能的最大开发,看到各种可能性并将之变为现实,就必须解除错误信念的假设,摆脱限制性信念这个绊脚石。


5、不做情绪的“奴隶”


伤害我们的不是事件本身,而是事件带给我们的影响,其中的情绪变化和反应就是最大的破坏力。情绪的真正来源是本人内心的一套信念系统(信念、价值观、规条),外来事物不过是诱因而已。我们必须具备自我觉察情绪的意识和能力,随时随地知道自己处于怎样的情绪状态,自我检测情绪时时刻刻的变化,也就是与自己的感觉在一起;要清楚了解自己的信念、价值观、规条里什么地方受到了冒犯继而产生情绪,分清事实和情绪,不被情绪牵引才能把自己的人生握在自己手里。把主观感受和客观事实分开并且认识到它们是两回事便是一个人心智成熟的重要认证。  


一个拥有强大心理资本的人,并不需要强势的咄咄逼人,相反他可能是微笑的、不紧不慢的、沉着而淡定的。一个人的心理资本越强大,反而更平和,因为他清楚自己到底要什么,明白自己的价值在哪里,掌握了如何强大自己的内心。

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作者:佚名
来源:人力资源心理学