工作任务非要到最后一刻才得以完成?本来白天一个钟头就能搞定的工作任务,非要拖到晚上追完剧之后再熬夜赶工,就这样,一直拖到了最后关头才急急忙忙的去做,而且往往还因仓促而造成很多缺憾…可能只是一时懒惰吧?别安慰自己了!这就是拖延症!轻则影响目标的达成,重则会产生心理问题!


在上周的《四象限法则带你改造行动计划》中,

我们学习了四象限法则,

也把计划改好了,

接下来只要付诸实践就好!

说起来很简单,

但是行动却不听指挥。

眼睁睁地看着时间溜走,

难道要前功尽弃了吗?

在下面的视频中,

小安也遇到了这种情况。

看看李老师是如何帮小安解决的吧!

(建议在WIFI环境下观看视频)


尽管亲口许下承诺,最后还是眼睁睁地看着时间溜走。为什么会这样呢?这是因为拖延症阻碍了你的行动,关于拖延症你了解多少呢?下面小编就来带大家说说拖延症的话题吧!


什么是拖延症?

拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。


拖延症的典型表现是打算要做某项工作了,开始工作后,东搞西搞去做一些别的事情,当发现时间快到最后期限时,便引发内心的恐慌,哭着喊着把事情在最后期限前仓促应付完或者放弃不做。


亲爱的伙伴们,你有想过是什么原因导致了自己一次又一次地拖延呢?找出原因才能更有效地对抗拖延症。


导致拖延症的原因

导致拖延症的原因有四种:

1缺乏自信

当一个人认为目标无法达成时,他就会停下积极争取的脚步。研究表明,很多拖延者通常都缺乏自信,尤其是那些一再推迟的任务。


比如,如果拖着不去拜访某个顾客,那么很可能会觉得无法搞定那个顾客;如果您拖着不去通过锻炼身体或调整饮食来改善健康状况,那么很可能您在质疑自己能否坚持下去。因此,缺乏自信的人,很难将精力投入到工作中。


2不喜欢这种工作

每个人对自己不喜欢做的事情都可能拖着不做。越讨厌某项事务,就越难启动。所以,面对让你厌恶的工作时,就会东搞西搞把注意力放在一些使自己愉悦的事情上。


3完美主义

有的人对所有事情都要求达到一个很高的境界,要求一次做好,所以不愿匆匆忙忙开始,要万事俱备才行。可是等到认为可以了的时候,结果来不及了。


4任务的完成需要较长时间

相对于短时间内就能做完并获得回报的事情,那些比较漫长、需要忍受一段过程才能获得回报的事情更容易让人拖延。


比如,通过邀约老顾客来进行新产品体验并说服他购买几百元的产品仅需要1天的努力;而通过各种途径发掘新顾客—>取得顾客好感—>进行产品介绍—>成功邀约—>登门拜访—>产品演示—>持续跟进—>售出几千元的高端产品,至少需要2个星期的努力,那么,第二种情况的事情更容易被拖延。


拖延症是一种不容小觑的心理问题,是一种后果有害的推迟行为。


拖延症的危害

拖延是一种普遍存在的现象,一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延,50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响,拖延症的危害体现在两个方面:


1丧失执行动力

因为拖延,原本计划好的目标无法实现。长此以往,工作积累越来越多,我们越不想执行,越加丧失执行的动力。


2影响情绪

当拖延影响到情绪,就会出现强烈的自责情绪,以及强烈的负罪感,并且不断地自我否定、自我贬低,甚至伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病。

因此,拖延症不容忽视!


亲爱的伙伴们,

你认为自己是否有拖延症?

为了对抗拖延症,

你用了哪些行之有效的方法呢?

写在留言区分享给大家吧!

下期小编会继续支招,

为大家推荐有效对抗拖延症的方法。

 

点击回顾:《四象限法则带你改造行动计划》

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作者:佚名
来源:安利云学堂