人平均每天睡7-9个小时,按80岁平均寿命计算,人差不多有26年都在睡觉!OMG..这么长的年头都要在睡眠中度过,那“不会睡觉”给你带来的伤害绝对是巨大的。




先做一轮睡姿小问答:

你平常属于以下哪一种睡姿呢?



       如果我告诉你,图2中的睡姿统统都是错的,你还能睡得安稳吗?


       从健康的角度来说,图1中四个姿势都有助于缓解身体的疼痛和不适,最上面两个姿势有利于缓解脖子的不适,而下面的姿势分别有利于腰部和臀部;而图2中的姿势,不论从健康还是美容考虑,都是一些错上加错的睡姿。老实说,你有没有中枪?







       你每天都会做的事,如果用了错误的方法,不仅不利于身体健康,还会严重挤压脸颊,长时间直接导致皱纹的产生!





       回忆一下,你在睡前做了大量的保养,也早早地进入了梦乡,早上醒来皮肤还是很糟糕甚至更差了!这时候,不妨反思一下,是不是睡姿不对呢。





       正确睡美容觉的姿势是正面仰躺,避免挤压到面部的每一寸肌肤,要知道,任何侧躺的姿势都会加重眼角纹和法令纹,而鱼尾纹绝对是最难消除top1!








       可见睡觉的姿势有多重要,试想一下,如果睡美人沉睡的姿势是以上的错误睡姿,那在她醒来时.真的很难保证会不会有王子对她一见钟情。



       人类最本能的事居然还有这么门道,看来你对美容觉的了解还是所知甚少。除了正确的睡姿,你还可以做这些事为你的美容觉锦上添花。







珍惜12点-3点!


       每天的12点-3点属于深度睡眠时间,虽只占整个睡眠时间的25%,但是这短短的时间段却被称作是“黄金睡眠”。它是人体睡得最熟、最香的阶段,此时听不到外面的任何吵闹,也很难被别人唤醒,一觉醒来,会感到神清气爽。





       这也是很多人明明睡够了8、9个小时,醒来却依然感觉很疲惫的很大原因,你并没有进入深度睡眠!



寝具也大有讲究!


       很多人并不讲求高品质的寝具,但是用过了真丝的寝具,第一感受往往都是:像是睡在云里!的确,真丝材质丝滑柔软,所以睡觉的时候,无论怎样挤压摩擦,一张脸也不容易有皱纹。外国名模的随身装备之一,便是一对真丝枕套。


       张小娴也特别写到:“早上在一个丝枕套上醒来,感觉真是不一样的。”可见真丝寝具的巨大魅力。


赫本在电影《蒂凡尼的早餐》中

所用的大部分寝具都是真丝材质的。




丝绸寝具,

对延缓皮肤衰老也有一定作用。


     

       不过我也听过不少抱怨,睡在丝绸的寝具上总是有一种往下滑的感觉,建议不太能适应的朋友选择真丝枕套就好。





尽量做到无香环境!


       有人喜欢在卧室摆一些鲜花,一来可以净化空气,二来可以赏心悦目,可是,有时候花朵正是阻碍你睡美容觉的元凶!

       尤其是百合、兰花、夹竹桃这类花卉,不仅不会提高你的睡眠质量,还能使人的中枢神经过度兴奋而引起失眠。适合摆放在卧室的花卉少之又少,索性不如不放!







      不仅是花的香气,还有个别花朵散发的毒素和微粒,人一旦接触就有中毒和过敏的危险!所以,鲜花虽美,在放置的时候还是要再三注意的。







睡前保养不能偷懒!


       既然是美容觉,睡前的保养是必不可少的!给肌肤做一次夜间全面护理,在夜间让肌肤自主的做一次全面的护理,你的工作就是给整个肌肤抹上护理产品。但注意不要太过油腻产品,不然你华丽丽的睡衣就有可能被毁了。







       

       肌肤在夜间会进行新陈代谢,能自主的吸收护理产品并作用于肌肤。做护理的仙女们建议不要熬夜然后用全面护理的方法补救,这样不会有明显效果的。




     

       说了这么多美容觉的注意事项和秘诀,只是希望你在睡觉的时候,不再是傻傻地闭眼就睡了!睡觉也要讲求方式方法,如果你坚持照我说的做,相信N年后你一定会回来感谢我。



       短期内靠美容觉养不出好皮肤,就注定与让人羡慕的肌肤无缘了吗?当然不,我建议你另辟蹊径执行Plan B,通过其他手段打造完美肤质的假象。




       在脸上折腾出再多花样,也不如好好打一个底来的更有底气。好的底妆就使整个妆容成功了一大半。我听过身边不少女生都在抱怨,自己打底下手从来都不知轻重,常常打出厚厚的日本艺伎妆效果,不然就是遮瑕不够肤色不均..




      像荧幕中女明星的无瑕底妆更是从来不敢奢望,的确,女明星在荧幕中呈现出来的妆容,几乎都是清一色的无瑕疵、零毛孔,还特别贴合肌肤,她们是怎么做到的呢。女明星的底妆都特别讲究次序和功效,在你看来是一层薄薄的底妆,里面可是大有文章的。







       先从妆前乳讲起,妆前乳最大的用途其实就是均匀肤色。米色调、珍珠白都可以很好的修饰你的肤色;再来就是针对脸颊各部位适量用粉底,配合专业的粉底刷让你的手法事半功倍哦;最后一个步骤,也是最不可忽略的一个步骤:定妆。最成功的定妆就是将你之前画的妆容,最大程度的做减法,定妆做得好,皮肤能立即轻盈透亮起来。






具体的步骤呢

你可以在今天的视频中找到答案:


Step1:基础护肤后取适量妆前乳,轻轻在脸上推开


Step2:将粉底轻点在额头、鼻尖、下巴和脸颊


Step3:用粉底刷将粉底从脸部中央向外轻轻抚匀


Step4:用指腹点按均匀


Step5:定妆粉刷取适量粉饼从脸部中央向外轻扫全脸


Step6:定妆粉扑取适量粉饼,按压在易出油部位


       其实,无论是睡美容觉抑或完美底妆,Plan A、Plan B还是Plan C,无非都是提升女孩魅力的一样小法宝,你用或不用,它都在那里,不离不弃~


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作者:佚名
来源:小P老师