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  小编来告诉大家,怎么才算是会喝水~

 

  「睡前必备一杯水」


  如果不注意补充水分,同时又有高血压、动脉硬化这些基础病,就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病!而后果可想而知。


  睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。


  那么怎么才算喝对水了呢?具体可以这样做


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  【会喝水,要分三次喝】


  第一次:临睡前喝200~300毫升水;


  第二次:夜间小便后喝两三口水,大约100毫升左右;


  第三次:晨起再喝300~500毫升。


  如果担心起夜影响睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持体内水分,晚上喝水节制。

  「多喝水不如会喝水」


  1.色斑怎么喝?

  清晨一杯凉白开!人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!


  2.感冒怎么喝?

  要喝比平时更多的水。多多喝水不仅促使出汗和排尿,有利于体温的调节,有助于感冒痊愈。


  3.咳嗽怎么喝?

  多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状,要多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。


  4.失眠怎么喝?

  喝热水。热水的按摩作用是强效的安神剂。

  5.便秘怎么喝?

  大口大口地喝水。便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,否则水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。


  6.烦躁怎么喝?

  高频率喝水。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其它毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。


  7.恶心怎么喝?

  用盐水催吐。有时吃了不好的食物会想吐。遇到这样的情况,准备一杯淡盐水,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单的消炎作用。


  8.心脏病怎么喝?

  睡前一杯水。降低血液的粘稠度,预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病,这可是一杯救命水呀!



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作者:佚名
来源:健康养生