敲打三焦经,气顺百病消

—— 编者按

古人把一天分为十二个时辰,而每个时辰的养生方法各不相同。其中亥时的养生~


时辰:亥时,晚上21~23时。又名人定、定昏等:此时夜色已深,人们也已经停止活动,人定也就是人静,把时间都誊给三焦经来修复人体,三焦经是什么?





三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。可以保护脏腑,为油脂体膜,故称为“焦”。三焦一定要通畅,不通则病。


人如果在亥时睡眠,则百脉可休养生息,保持三焦的运作,对身体十分有益。人体中的水液之所以能够正常排泄,这与三焦的作用是分不开的。


现实情况是,到了晚上9点以后,可能很多人的夜生活才刚刚开始,白白措施养生时机~


下面几件事尽量避免,然后再教你一招敲打三焦经的方法,通百气,消百病



亥时做这些事易伤身





1、玩手机



如今,手机成了人们离不开的“大众情人”,很多人有躺在床上玩手机的习惯。据调查,晚上9点是人们玩手机时间最密集的阶段,而长时间玩手机无疑会对颈椎和视力造成威胁。


同时,会使人的疲劳感增加,第二天的精神也很难集中。



2、聚餐、唱歌




很多人是不是这个时候还在跟朋友一起豪饮?聚餐对于人际交往来说的确是不可或缺的,但是晚上9点以后还在进食就会给肠胃带来很重的负担,还会影响接下来的睡眠质量。


晚上高声唱歌必然会使人精神亢奋,唱到半夜回家早已错过了三焦经的保养时机。并且,KTV里的空气质量差,长时间逗留没有好处。 



3、剧烈运动




4、大量喝水



还有些人一到了晚上就想喝水,但是,睡前喝很多水,就会导致起夜,严重影响睡眠质量。很多人有睡前喝牛奶的习惯,也最好在9点前喝。



亥时可以这样养三焦



三焦分为上焦、中焦、下焦。亥时三焦通百脉,亥时如果不能入睡,也应该敲打三焦经,以帮助疏通体气,长期坚持绝对有很好的效果,俗话说:敲打三焦经,气顺百病消



敲打三焦经,气顺百病消




▲  (如果图片不动,请点击图上▶按钮)



步骤


在睡觉前敲打三焦经时,坐着或是站着,右胳膊伸向左侧,右手正好存左侧腰部上下。


然后,再用左手手掌从右肩膀开始,沿着胳膊的外侧三焦经的行走线路往下拍打,直到手腕。


在拍完之后,再用食指按揉手腕背面,也就是腕横纹中点小窝里的阳池穴,大约需要3分钟。


因为阳池穴是三焦经的原穴,揉它可以将气血引到手上。这样,才可以疏通整条经络。






保持心境平静




从亥时之初(21点)开始到寅时之初(3点),是人体细胞休养生息、推陈出新的时间。人到此时要收藏兴奋,保持心境平静。睡前要做到不生气、不狂喜、不大悲。



睡前少喝水







及时入睡




亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉就会得到休养生息,对身体十分有益。最好在22:30左右入睡。


亥时养,敲三焦,如果晚上难免有一些活动,那么也一定要把三焦经给敲起来哦,三焦经是人体健康的总指挥,所以保持三焦经的通畅具有极其重要的战略意义!告诉你的朋友们吧~




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作者:佚名
来源:中医养生