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很多人减肥喜欢节食,这会影响脾胃的功能,其实脾胃需要吃饱了,才有力气来减肥,所以减肥一定要注意调节脾胃的功能。


本文专家

迷罗

练瑜伽的中医,懂中医的瑜伽老师,结合瑜伽与中医创立最中国的瑜伽——元瑜伽。

漏财手
脾胃功能虚弱

赶快伸出自己的手检查一下吧!

  • 先把五指并拢,如果指缝过大,透过指缝可以看到对面,那就是咱们民间常说的漏财手。

  • 其实这漏财手,漏的咱们的脾胃功能。

  • 脾主肌肉,脾胃功能弱了,肌肉就开始衰退了、萎缩了,指根这一块就开始漏缝了。

调节脾胃功能,有一个按摩手法,就是左右手的互动练习,我管它叫互动拳。


互动拳
调胃经减肥

【方法】

  • 双手五指张开,手心向下放在大腿上。

  • 先右手握拳用力敲大腿,左手来回用力搓。

  • 然后赶快换手,换成左手敲,右手搓。

  • 习惯了之后,慢慢加快速度。


【功效】经常练习这个动作,既能使头脑变得灵活,又可以调节肠胃,还有减肥的功效。


减肥先减腹,减腹的关键——分清你是哪种肚子!

水袋肚
脾虚,揉小腹

第一种水袋肚比较常见,就是脾虚型的肥胖。有水袋肚的人,容易表现出乏力、脸色发黄、有舌苔、没劲儿、犯困、大便不成型。要想减水袋肚,一定不要吃减肥茶减肥药,都是泻的,越减越肥。


脾虚,就要健脾补气。减水袋肚的手法,就是揉。


  • 上腹部:把手顶在肋骨下面凹陷的地方,用掌根轻轻地揉;


  • 下腹部:用小鱼际的位置托在下腹部,往上揉;


  • 最后一步,整体揉,双手叠在一起,先逆时针揉三十六圈,再顺时针揉三十六圈。


逆为泻,顺为补,一直做到小腹发热,可以健脾补气,消减水袋肚。


金刚肚
湿热郁结,拍天枢

金刚肚,就是肚子比较硬,男士比较多见,也就是啤酒肚,肚子一摁硬邦邦的,很鼓,这都属于湿热郁结的表现,容易便秘,口气会比较重,容易急躁,烦躁失眠,脸上长痘。


这一类的问题,建议大家找准一个穴位,减肥先减腹,减腹找天枢。


天枢穴在肚脐旁开两寸的位置,天枢穴专门能通肠减腹,尤其是金刚肚。


建议大家经常去拍打天枢穴,金刚肚的人通过这种方法,可以很好地消散结块,清热化瘀,注意刚吃完饭是不能拍的。


凉水肚
内脏衰退,抓天枢

第三种冰凉肚指肚子一直是凉的,腹部是脏腑的聚集地,如果这里凉,代表内脏机能的下降,对于脂肪的代谢就会很弱,就会堆积在这里形成很多的脂肪,这种冰凉肚,反倒是对健康危害最大的一种肚子。


【方法】还是找天枢穴,手法是抓,用手抓住天枢穴周围的肉,用颤法,手抖起来。


这样颤的过程中,肚子很快会发热,它可以快速地调集身体的气血,来激发这里,起到疏通寒瘀的功效。


来源:JSBC万家灯火


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作者:佚名
来源:健康堂