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2017年三伏天具体时间:

  2017初伏时间:2017年7月12日庚辰

  2017中伏时间:2017年7月22日庚戌

  2017末伏时间:2017年8月11日庚午

  2017年三伏天时间一共持续30天,从2017年7月18日开始到8月17日结束。



三伏天的天气酷热,人体对氧气和养分的需求量很大;另外由于气压低,人体大量排汗,水分流失过多,血液黏度高,容易诱发心脑血管疾病。


所以三伏天大家要特别注意,这几件事千万不要做:



1
夏季少吃瓜,换吃参


夏季瓜果众多,尤其是西瓜,虽然可以解暑,但一定不能多吃,平时可以喝一些红糖姜茶来平衡寒性。



夏季最好的补药就是—西洋参。它是唯一不上火、不伤阴的参。特别是汗出过多,人觉得很疲惫、心慌的时候,适合用西洋参泡茶饮,对苦夏者很有利。


2
不吃冰饮、雪糕,冷粥祛湿最好!


如果热,就多喝常温的凉白开。你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,体内的寒气自己就能好一大半,尤其是一到冬天就手脚冰凉的亲要记住了!



虽然不能吃生冷的,但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥不是说加了沙冰的那种,而是经过冷藏之后,恢复到室温稍带凉意的粥。


山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气,更适合老年人食用。



做法:

  1. 山楂洗净备用,糯米洗净,冷水浸泡2小时后沥干水分。

  2. 锅里注入凉水,旺火煮开,倒入山楂,煮15分钟后,捞出山楂,倒入糯米,中小火煮熟,加入冰糖,晾后存入冰箱的冷藏柜,适时取出后,放致室温食用。


3
吹干头发再睡


夏天洗澡特别勤,有些人习惯头发湿着就坐在空调屋,甚至不干就睡觉。这样湿邪很容易进入体内。一定要把头发擦干。



三伏天要做的事:


热水洗澡——祛湿邪

人在进入伏天后,会感到四肢乏力、全身发困、汗出过多,没有食欲。这一切都是湿邪造成。最好的办法就是洗热水澡。



吃丝瓜——赛人参

丝瓜里边含有人参所含的成分,非常适合伏天食用,解暑防燥。选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精,只用少许盐和香油。



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作者:佚名
来源:健康爱生活