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健康瘦身食谱不仅能减肥还能治便秘,下面先说说怎么吃~



减肥做法


/ 食材 /

香蕉1根、无糖豆浆1OOml

(可随自己的爱好调整分量)


/ 步骤 /

1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。

2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌, 香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色, 建议立即饮用。


三大瘦身喝法

/ 早餐喝1~2杯,轻松瘦下来 /

对平时不吃早餐的人来讲,既营养又瘦身,还可以治疗便秘。

/ 晚餐前喝效果加倍 /

晚餐前30分钟至1小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

/ 感觉饿时喝,不会累积节食 /

香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。


快点试试这个办法减肥吧~~

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作者:佚名
来源:美胸瘦腿很简单