小九写的文章一旦令读者不满了,就有人留言:「你放屁,○○××##¥¥!」


小九想告诉大家,有屁真的就要放,千万别憋。知道憋住的屁会从哪儿「遣散」吗?你的嘴里!


更重要的是,放屁其实是一种健康行为,它能反应诸多关于身体状况的密码。



我们为什么会放屁?


放屁是完全正常的。基本上,只要你吃了东西,你就会放屁。


屁就是从肛门排出的废气,它的产生主要有3个途径:


1. 吞咽食物过程中顺便吞入了空气;


2. 食物经细菌发酵产生了一些气体;


3. 血液中的气体渗入到了肠道里边。


尤其当分解淀粉和糖时,细菌会产生气体,气体累积的足够多会形成一股强大的压力,压迫着这些气体排出体外,这股被排出去的气体就叫做屁。


正常情况下,人一天会放10~18个屁,这意味着你的消化系统运转良好,细菌们相处和谐。但是如果你放屁的次数和气味都有大改变,说明身体出了毛病。


屁与健康的关系,我们来具体看看吧。


屁的类型及反应的健康信号?


类型1:普通臭屁


其实屁臭不臭,关键看你吃了什么东西。


一个屁大约由59%的氮、21%的氢、9%的二氧化碳、7%的甲烷、4%的氧气等成分组成,这些气体无味,能产生臭味的全部气体还不足1%,其中硫的作用最大。


如果你放的屁比较臭,说明你吃了过多的纤维、豆类、肉类或者是你太喜欢的西兰花。吃这些食物,会分解出更多的硫化物,硫化氢气体含量增多,放出来的屁就比较臭。而如果你饮食清淡,放出来的屁,气味也会比较淡。


放的屁比较臭的话,你应该改善自己的饮食习惯。



类型2:奇臭无比的屁


除去饮食的关系,如果你放的屁奇臭无比,可能是一些疾病的信号。比如消化不良,比如便秘。


如果放臭屁的同时,伴有腹痛、排便不规律的现象,已经影响到了你的日常生活,也许是胃肠道肿瘤的信号,最好找相关医生看看。


类型3:放屁太少


如果你一天或者连续几天,在有意识的情况下发觉没放几个屁,加上腹痛、便秘的情况一起,这可能是肠道梗阻的信号。


如果腹胀,却怎么都排不出屁,也可能是肛门出了问题。


类型4:放屁太多


首先,有的人因为有乳糖敏感或乳糖不耐受,喝完牛奶后就会放屁连连,这意味着身体正在消化乳糖,这种情况只能尽量少喝牛奶…


其次,如果你吃了容易产气的食物,如红薯、土豆、萝卜、韭菜等,不仅腹胀,还会不停放屁。通常气味通常只是一般臭,声音也不太响,不易被人察觉。


再者,老年人或者习惯便秘的人,肠道的推动力比较差,食物残渣停留时间长,气体产生多,更容易放屁。这种情况下,就多吃些好消化的食物,减轻肠胃负担。


还有一种情况,就是你吞入了太多的空气。比如仰天哈哈大笑或吃饭时话语不断,都可能导致吸入大量空气,引起放屁增多。


如何让屁的次数和臭味变正常?


只要不是病理性的臭屁,都可以从饮食习惯上改变,能让屁变得正常一些。推荐3个小办法,可以帮到你。


小贴士1:少喝咖啡


少喝咖啡并不会让你的屁减少,但是可以让你的屁声小一些。


因为咖啡因已经被证实会让括约肌松弛,让屁声变响。


减少喝咖啡可以让你的括约肌更好地控制放屁的幅度,屁慢慢地放,就不容易被人发觉。


小贴士2:少吃奶制品


奶制品是大多数人放屁多的主要因素。


这是因为它含有硫磺,即使没有乳糖不耐受,很多人也很难消化它。


减少你的乳制品摄入,可以减少放屁的次数。


小贴士3:吃饭慢一些



吃得太快,会让你吞下空气,然后随着消化系统变成屁放出来。嚼口香糖和喝大量碳酸饮料也是如此。


吃东西的时候不要说话,细嚼慢咽,能更充分地享受食物,而且这样可以帮助你少吃点哦。


反正,「屁事」不小,大家不要光觉得放屁不雅观,多关心下,觉得不对劲就看医生。



身体不听话,总有点小病小痛,但又不想跑医院?

体检报告出来了,数据一堆看不懂?


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作者:佚名
来源:39健康网