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最动听的三个字不是我爱你,而是你瘦了!每天介绍各种如何轻松减肥瘦身的技巧!想变美女的MM一定不要错过喔!


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第一件:喝淡盐水


每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。

  


比例是100毫升水盐水不超过0.9克;


早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅;


喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。


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第二件空腹吃十二枚干枣


这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。


长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。


红枣绿茶的做法



【材料】红枣5-7颗,茶叶适量


【做法】


1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。


2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。


3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。


【补充】中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,可以改善肠胃不佳功能而增益体力。


3

第三件:吃一个香蕉


香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便。


美味香蕉的二种吃法


香蕉沙拉



把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!


香蕉燕麦粥



先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 


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第四件:早餐牛奶一定要喝


一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。



牛奶减肥法


1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。


2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。


3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。


【补充】一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!



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作者:佚名
来源:女儿国