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你有没有常常熬夜?或者晚上大吃大喝?我们都知道这样很伤害身体,尤其是肝脏!那么伤害到底在哪里呢?有没有办法可以减少这种伤害呢?



熬夜,对肝脏的伤害是最大的!肝脏是我们人体最大的解毒器官,晚上是肝脏集中精力“工作”的时间段。如果我们在这个时候不休息,反而大肆吃喝,会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来,问题就非常严重了。
    






  所以常熬夜的朋友们,一定要比平常人更加爱护它。


  众所周知,多喝水可以促进新陈代谢,使得体内废物排出。只是光靠喝水来修复肝脏、养肝护肝,是远远不够的。你要学会给白开水里加点“料”,这样久而久之,让常常熬夜的你,肝火降了,皮肤好了,口气也变得清新了!

01      
白开水里加点“红枣”      


 每天给肝功能差的人喝红枣水,坚持一段时间,可以达到养护肝脏的效果。中医也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样更利于吸收,另外红枣性温味甘,含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质,不仅能促进女性荷尔蒙分泌,加强胸部发育,还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。

2      
白开水里加点“柠檬”      


  柠檬一直被誉为养肝养颜的必备水果。喝柠檬水是一种很好的养肝方式,柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康,缓解肝脏负担。柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

3      
白开水里加点“金银花”      

  金银花味苦,却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌的作用,但对于反复痔疮,喝金银花泡的水就起不到缓解的作用,小编推荐使用缇妍堂断痔膏,同事之前用了之后有很大的改善,当然如果病症特别严重,便血四射的时候,一定要去医院了就诊,千万别轻易自行服药,这样很容易导致肠道功能紊乱。还有美容、减肥之功效。建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

4      
白开水里加点“菊花”      


 菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效,菊花茶是最佳降火降燥良品。尤其秋冬季节天气干燥,容易出现痤疮、喉咙发炎、外感风寒、头痛、口腔溃疡等症,防治口腔疾病的发生,可以在餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。除此之外平时刷牙时加盐可有效增白牙齿。



5      
白开水里加点“玫瑰花”      


  玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦。玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、养颜美容,且有消除疲劳,愈合伤口,保护肝脏胃肠功能。长期饮用亦有助于促进新陈代谢。


       除此之外玫瑰花茶性质温和,可调理血气,促进血液循环,许多女性时长有痛经,经期不调等一些妇科疾病的问题,日常生活中要注意卫生,一周一到两次使用缇妍堂女性护理液清洗,可以预防炎症。在经期过后喝玫瑰花泡的水,它能够起到补血养气,滋养容颜的作用。


01      
白开水里加点“荷叶”      


主要功能:荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。 


1      
降三高      

荷叶泡水喝,对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善,并且无副作用,适合长期引用。


2      
清暑利湿      

炮制后的荷叶味微咸,属于凉性,具有清暑利湿的作用,对多种常见病均有一定效果,觉得炮制麻烦得朋友可以选择购买粟滋轩红豆薏粉,也能起到消热祛湿、补心健脾、滋阴补肾等功效,特别是女性朋友,经常食用还可以让面部不再油腻,因而具有良好的美容护肤作用。


3      
保健作用      

荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用,老年人可以那他来作为日常饮品比较适宜。


01      
白开水里加点“食盐”      


主要功能:食盐除了调味使用外还具有消炎止痛,镇定护肤的作用。


1      
面部控油      

油性皮肤的朋友,每天在洗脸的时候加入适量的食盐,轻轻的按摩几分钟,对油脂分泌过旺有一定的改善作用,也可以配合使用滨趣芦荟凝胶,可以有效美白嫩肤,强效补水,控油收毛孔。


2      
缓解胃部不适      

胃肠不适时,喝一杯淡盐水,盐水会有效稀释胃酸,抑制肠道致病菌群,很快就可以缓解不适。


3      
止鼻血消炎      

鼻出血后,可用棉棒浸湿盐水塞进鼻孔中,同时饮用盐水1杯,即可起到止血的功效,并且防止创面发炎。


01      
白开水里加点“枸杞”      


主要功能:枸杞的保健功能很强,补身护肤,护肝养肝的作用。


1      
防治糖尿病      

枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯,对糖尿病患者具有一定的疗效。 


2      
去除面部皱纹      

枸杞有很好的抗衰老功效,泡水经常喝喝可以延缓面部衰老,改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。


3      
护肝养肝      

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。


01      
白开水里加点“薄荷”      


主要功能:薄荷清凉润肺,具有提神解郁,消炎止痒等作用,


1      
解乏解渴       

薄荷水尤其适合运动后饮用,小小一杯就可以快速解渴,而且能够帮助排除体内的废物毒素。


2      
面部痘痘       

薄荷特有的多种茶萘酚酸,可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。


3      
预防口臭      

薄荷叶,有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效,还可以预防口臭,尤其对脾胃不和引起的口臭效果奇佳。

对于口臭,不少患者又恨又无奈,这种不适感往往会影响到工作和生活,平时要养成饭后漱口的习惯,注意保持口腔湿润、勤喝水。



01      
白开水里加点“蒲公英”      


主要功能:具有丰富的胡萝卜素和C,对美容、消除炎症都有不错的作用。


1      
祛斑淡斑      

蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑,平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。


2      
治乳腺炎      

蒲公英有消肿散结及催乳作用,对乳腺炎十分有效,内服+外敷效果更好。



01      
白开水里加点“西洋参”      


主要功能:西洋参具有滋阴补气, 宁神益智的作用,适用于失眠、烦躁、记忆力衰退。不但可以缓解头疼胸闷,食欲不振,失眠多梦等问题,还能清热解毒。


1      
促进食欲      

西洋参泡水喝之后具有很好的促进食欲的作用,如果患有慢性疾病或者是肠胃衰弱的情况,服用西洋参具有很好的治疗作用。


2      
补血养血      

西洋参还能够有效的抑制动脉硬化的情况,同时还能够很好的促进血液之中红血球的生长,补血养血。


01      
白开水里加点“罗汉果”      


主要功能:罗汉果具有一定的消炎抑菌,清火败燥的作用。


1      
咽喉炎      

对于咽喉炎和气管炎的朋友,平时者都可以用罗汉果花泡茶,会有不错的改善,每天2杯即可。


2      
脚气灰甲      

常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。


3      
口臭      

常喝罗汉果改善口腔和食道环境,去除口臭,口腔异味。



01      
白开水里加点“决明子”      


主要功能:决明子具有清肝明目、提神、增强记忆力的作用,


1      
治眼部疾病      

决明子中富含的元素,具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。


2      
降血压      

很多茶品都具有降血压的作用,决明子茶也不例外,将决明子泡茶喝可防治高血压。


01      
白开水里加点“黄芩”      



主要功能:黄芩花具有一定的解表疏寒,提高抵抗力的作用。喜欢就加我微信:tianqikankan



1    
体虚汗多      

常喝黄芩泡水,可以解决气虚表卫不固所致自汗,气虚外感诸症。多用于虚表多汗,如外感风寒而汗出,



2    
抵抗癌细胞    

有相关的实验证明,用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用,这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。


3    
增强免疫力    

黄芪中富含多种微量元素(如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等),黄芪泡水喝可补脾益气,补肺固表,还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用,具有同等功效的,还有粟滋轩核桃黑豆粉


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作者:佚名
来源:中医食疗养生