这些知识不能只有医生、专家知道,我们也应该了解。

希望看完后您和家人能够从中受益。


1
骨头汤补钙效果差

骨头汤补钙效果差。往骨头汤里加醋,想多出来点钙,其实是没用的。根据国家标准检测方式检测,骨头汤中钙含量是10mg/L,而牛奶中钙含量为1113mg/L。粗算一下,如要补一斤牛奶钙量,要喝近50L骨头汤。


2
吃完止咳药要少喝水

吃完止咳药要少喝水,比如各种止咳糖浆、复方甘草合剂等,其通过在呼吸道黏膜形成保护层,达到止咳作用。立刻喝水不利于保护层形成,应在服药半小时后再喝水。润喉片、胃黏膜保护药(思密达、施林颗粒、硫糖铝)、苦味健胃剂、心血管药物、抗利尿药等都应少喝水。


3
吃感冒药后别开车

吃感冒药开车小心“药驾”,服用感冒药后24小时内最好别开车。九成的感冒药中都含有扑尔敏成分,这种药学成分易引起犯困、嗜睡。此外,例如泰诺、新康泰克等感冒药里,还有伪麻黄碱等成分,服用后可能导致焦虑或神经紧张。含可待因成分的止咳药会引起困倦、视力模糊、反应迟钝,服药后也不宜开车。



4
吃降压药别吃柚子

食物确实会影响药效。柚子对非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平类口服制剂可不同程度升高其血药浓度,造成低血压,但对氨氯地平无影响。对于高血压患者建议少吃柚子,或不吃柚子。如果要吃,建议与服药时间间隔12小时以上。此外,柚子对避孕药效果也会产生影响。


5
1岁前孩子别吃蜂蜜

蜂蜜不会“催熟”孩子,但这东西很容易受到肉毒杆菌的污染。成年人有完善的肠道菌群,不用担心。但是对于肠道发育不完善的乳儿来说,容易造成肉毒杆菌的中毒。



6
喝果汁不如吃水果

果汁中包含水果中所有的糖分,集中了所有让人长胖的力量,升高血糖的力量。一个苹果或梨,最多也就榨半杯果汁,喝果汁往往容易摄入过量糖分。牙口不好者可以喝果汁,但建议连同渣一起喝下,保证膳食纤维摄入。


7
光靠眼药水治不好干眼症

眼药水不是干眼症的万能药。对于轻度的干眼症,可以在医生指导下,选择一些人工泪液、抗生素眼膏缓解病情,但并不能根治。想真正医治干眼症则应当找出发病原因,比如说长时间盯着电脑看等。在使用电脑一小时左右就应当望远,让眼部紧绷的肌肉得到松弛。


8
不存在保大人还是保孩子的说法

一般遇到问题时,医生首先考虑的肯定是大人,因为只要孩子没生出来,大人的问题一定会影响到孩子,这没什么好选择的。


9
看绿色不能缓解眼疲劳

青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中,对人体眼睛刺激比较小,所以能给人带来一种凉爽和平静的感觉,但这并不代表它能对抗视疲劳,预防近视,所以电脑屏幕换成绿色并没有什么用。看绿色植物护眼也是只因为“远眺”能让眼睛肌肉得到休息,所以电脑旁的绿植,对眼睛也没有多大益处。

10
喝酒脸红与伤肝没有关系

喝酒脸红与否是由基因决定的,酒精对肝脏的伤害,最主要的还是取决于喝酒的量和频率,跟脸红与否关系不大。喝酒脸红的人不能及时将乙醛转换为乙酸,乙醛积累造成毛细血管扩而脸红,三分之一的亚洲人都有这种情况。喝酒容易脸红的好处在于,只要脸一醉成红色,说明自己到极限了,一般人就不会再行劝酒,有一定的警示作用。


11
骨髓其实是脂肪大户

很多人熬汤或者吃羊蝎子的时候,舍不得丢掉骨头里的骨髓。其实,骨髓其实并没有多少营养,而且还是藏脂肪和胆固醇的大户。骨髓分为红骨髓和黄骨髓两种,红骨髓富含造血干细胞和红细胞,但黄骨髓脂肪甚至高达80%-90%,富含大量饱和脂肪和胆固醇。


12
肚脐眼形状和健康无关

有网上流传肚脐眼的形状和健康有关,医生可没这么说过。每个人肚脐眼不同的形状,主要是由你脐带被剪短、脱落后,自己皮下的这些瘢痕组织能长多高决定的。你的肚脐眼凸起来还是凹下去,和你小时候的“瘢痕修复”有多强有关系。


13
蹲厕久了未必是便意

很多人总觉得“便便没排干净”,一直蹲啊蹲,结果蹲出了痔疮。其实,蹲久了的便意可能只是直肠粘膜松弛、垂下来而已,因为蹲姿和用力拉都会增加肚子里压力,容易让粘膜脱垂。当然,痔疮和局部炎症也会让肠道做出错误信号。建议蹲坑别超10分钟,超过真不是便意了。



14
光喝汤不补人

很多人都喜欢炖各种汤,觉得汤很补,但是,就算是炖的再久,汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液,主要的营养成分还是留在肉里面,想要营养,必须要吃汤渣。一般汤越白浓,说明脂肪越多。


15
清淡饮食是指少油盐的饮食

注意这里是少油盐,不是说每天清水煮菜叶最健康,必要的脂肪和无机盐也是人体必要的营养素。以前干肝胆外科时就有出院时嘱咐清淡饮食,结果半个月没吃盐,低钠血症吐的不行送回来的。


16
情绪会影响血压

世界卫生组织做过一项调查,经常处于负面情绪的男性,患上高血压的概率是情绪舒畅男性的1.5倍,女性则是1.7倍。情绪是健康的开关,当情绪出现波动时,血压自然也会随之升高。


17
降胆固醇不能光靠少吃多动

胆固醇1/3来源于日常饮食,2/3由人体自身合成,这种体内合成是源源不断的。对于高胆固醇血症患者,除了注意控制饮食,还需在医生指导下服用他汀降脂药物,双管齐下,才能有效降低体内胆固醇。


18
现在怀孕不用大补

提到怀孕,人们首先想到“补”,但现代人并不缺营养,补多了反而会营养过剩。现在孕妈一般都是超重,如果孕中晚期孕妈体重增长过快,会增加剖腹产、难产和产后出血的几率。孕期保证必须营养素摄入即可。


19
女孩子不要瞎减肥

女孩子想要漂亮的心情可以理解,但是要知道,女性的正常代谢是需要一定的脂肪的,当体脂肪率低于20%的时候,有可能就会出现月经不调,再低可能就会影响生育了。


20
存钱不如存肌肉

我们身上的肌肉,从30岁就开始不知不觉地流失了。肌肉不足可增加骨折、早亡、罹患糖尿病的风险,还会导致老人出现皮肤干燥、皱褶增多、更易苍老等问题。在中青年时期开始做好肌肉储备,经常运动非常重要。



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说明│版权归原作者

编辑│健健

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作者:佚名
来源:不健不散