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生活中身体总会出现一些疼痛,忍一忍熬过去,还是立刻吃药解决?其实,我们身上就有很多天然“止痛开关”,通过按压穴位可止痛,方便又有效!


头痛:揉列缺穴


受风感冒而突发剧烈头痛的时候,我们可以掐按手腕处的凹陷处的列缺穴。 



当剧烈头痛时,可用指尖点按列缺穴,力度要有疼痛酸胀的感觉,维持点按3分钟左右,可以有效缓解头痛。

  

牙痛:掐按合谷穴


民间有句俗话,叫做牙疼不是病,疼起来要人命。若牙痛是因牙齿本身的问题,要尽快寻求牙医帮助,若不是牙齿本身的器质性病变,可掐按合谷穴来快速止痛。 


揉穴时用拇指指尖,按于对侧合谷穴,其余四指置于掌心。适当用力由轻渐重掐压0.5~1分钟。按揉合谷穴治疗牙痛一般采取交叉按揉的方法,就是左侧的牙痛按揉右侧的合谷穴,反之亦然。要注意,孕妇牙痛是不可按揉合谷穴的。



  

胃痛:揉足三里穴

因为吃了冷饮、吃了冷风、吃得不恰当等引起胃痛时,可掐按大腿外侧的足三里穴。 



掐按时可用手指或用梳子背、笔尖等用力按压,力度以有酸痛感为宜,维持3分钟左右,可快速地缓解胃痛。

  

腰痛:揉委中穴


腰痛常表现为突然发作,腰背部剧烈酸痛,俯身仰身都很痛,中医认为,一般多由于感受了风寒等外在的邪气,或是气血运行不畅等导致的。治腰痛首先要进行正规检查,除此外,还可试试按揉委中穴。 



委中穴是治疗腰背部疾病的重要穴位。用双手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右,同时与腿部的屈伸相配合。

  

背痛:按压后溪穴


办公族因长期伏案使背上的督脉受到了压抑,长期下来很容易悲痛频发。而按压后溪穴可将被压抑的督脉解放出来,使身体中的阳气上升,邪气下降,自然就会舒服一些。 



按摩时,可以用一手的拇指指尖抵住另一手的后溪穴,边按压边揉动,按摩3~5分钟,感到有酸痛感为佳。

  

脚痛:捏太白穴


很多人喜欢去逛街或徒步旅行,但可能都有这样的感觉,走一段路后会发现脚部疼痛。这时不妨脱下鞋捏捏太白穴,就能发现脚部疼痛得到缓解。 



将一只脚搁在另一条腿上,会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线,这就是足弓。这个弧线的起始点,就是太白穴。







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本文参考资料:健康时报 2016-12-30《人体有三大止痛穴位》、2016-08-30《牙痛揉揉三个穴位》、2016-03-29《腰痛揉揉委中穴》、2015-04-23《常捏太白穴缓脚痛》

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值班主任:杨小明  本期编辑:贾慧慧




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作者:佚名
来源:营养健康讲师