为了减肥,有人从来不敢吃米饭和肉,

有人又是打“肉毒杆菌”又是忙抽脂,

甚至开刀割下半个胃。

可是,老天爷就是这么不公平,

偏偏给有的人天生就有一副瘦人体质,

怎么吃也吃不肥,总是一副“排骨精”的迷人模样。

而这三位女星“狂吃不胖”被奉女神的好命女星

一起看看,他们是怎么做到的



① 王菲


菲姐身材很高挑,再加上向来深谙穿衣之道,走出来总是给人女王范儿十足的感觉。虽然已经是两个孩子的妈,而且大女儿已经十七岁,但是菲姐的身材依然棒得跟小女孩似的,完全没有一丁点儿赘肉。


菲姐从来不会为了苗条而亏待自己去节食,相反,她是一个很懂得享受生活的人,有空的时候就会召集“六年一班”在一起吃吃喝喝。但是,天生瘦人体质的菲姐完全不担心长肉肉,真是让人羡慕嫉妒恨呀!


2.张庭


张庭在拍摄电视剧《盲侠金鱼飞天猪》时向记者爆料,说自己的体重要靠零食来维持,拍戏时如果不带上足够的小零食,工作强度一大,自己的体重就会暴跌,所以她的行李中尽是些牛腱、牛肉干……高热量的食物。怎么吃都不胖,这可羡煞了那些眼睁睁看着美食却不敢张嘴的女演员们。


3.杨幂

拥有傲人双峰的杨幂身上其他地方却是骨瘦如柴,让人直呼这就是魔鬼身材呀。其实,杨幂的饭量也不小,据她自己说,自己一天往往不止三顿,反正是饿的时候就只管吃。


在《非常静距离》节目现场,主持人李静代替大家向杨幂讨教吃不胖的诀窍,杨幂笑言:“哪里有什么诀窍,工作强度大,吃的还没身体消耗的多,当然就只有瘦,想胖也没发胖啊”。联想到小超人杨幂那满满当当的工作行程,大家恍然大悟。


也许我们没有那么多的工作量,也没有那样的体质,再加上我们还很爱美食,那怎么才能狂吃不瘦呢。6个体式助消化,狂吃结束,30分钟后可以练习一下哦。

【6个体式帮助消化】

练习注意事项:

任何时候都可以练习,如果饭后,最好半小时以后。

可以多做几轮,效果更好。

1.半摩天式(保持5个呼吸)

金刚座,臀部坐脚跟,膝盖并拢。双手十指交扣,反掌向上。每一次吸气双手往上推,手臂内侧找耳朵,手臂外侧找背后墙壁,腋窝展开。每一次呼气,手保持不动,肩胛骨下沉,坐骨下沉。

2.束角式(保持5个呼吸)

脚掌相对,双手拉脚跟靠近会阴,膝盖贴地。双手向翻书一样,把脚掌打开朝天花板。吸气手臂伸直,背部伸直;呼气,从髋部开始折叠,背部保持伸直,手肘抵住大腿内侧,胸腔找脚掌,下巴地面,眼睛看前方。做到哪里都可以,重要的是背部保持伸直。

3.坐角式(保持1分钟)

双腿尽量往两侧打开,到自己的极限。脚掌保持回勾,朝天花板。吸气延展胸腔,呼气双手慢慢往前,带动上半身往下折叠,胸腔找地面。做到哪里都没关系,重要的是背部伸直。

4.简易坐扭转(保持5个呼吸)

简易坐,弯曲膝盖,小腿中间处交叉,脚踝放松,双手在臀部两侧撑地。吸气延展胸腔,呼气,右手来到左膝盖外侧,左手来到臀部后方。每一次吸气延展更多,呼气往后侧扭转更多。

6.巴拉瓦伽式(保持5个呼吸)

从金刚座开始,把右脚背放在做足弓上方,膝盖保持并拢。右手腿左膝盖外侧,左手在臀部后方。每一次吸气延展更多,呼气往后侧扭转更多。

7.倒箭式(保持1分钟以上)

臀部贴墙,躺下来,双腿向上伸直并拢。双手往两侧打开,掌心朝上。如果腰不舒服,可以在下方放个抱枕。

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作者:佚名
来源:减肥小百科