明天就是一年一度的母亲节了,祝福普天下所有的母亲们节日快乐,天天健康。



在母亲节前夕,大家都可能忙着订餐厅、订蛋糕……请妈妈吃大餐,固然可以表达爱心,但却忽略这些大餐均为高油高钠的饮食,可能反成为妈妈的血压负担


因此,高血压管家今天特意为有高血压的,心脏不好的推荐2款果蔬汁,这是对控制高血压的一个简单食疗方法。


高血压食疗一

苹果香蕉芹菜汁


食材:苹果一个  芹菜1/3根   香蕉1根


方法:把苹果、芹菜洗净,香蕉去皮,将所有材料切成小拇指长短,加入500毫升的矿泉水,然后全部放入生机料理机里,滴2滴柠檬,味道会更好,不滴也行。按一下果蔬汁那一键,1分钟就搞定,整个操作也就是5分钟。


此款果蔬汁味道绵香,尤其是香蕉的味道淡淡的香味真好。



为什么要用到这几种食材组合呢?


大家都知道芹菜是天然的降压良药;苹果中富含的钾可以置换血液中过多的钠,并将其排出体外,从而降低血压并改善酸性体质。这样“强强联手”的阵容在1杯果蔬汁中轻易得以实现。


  


对于高血压的人要经常食用香蕉、苹果、芹菜、洋葱、土豆、荠菜、海带、黄瓜、豆苗等食物,它们都能降低血压。


总结:高血压的人多吃新鲜的果蔬汁


推荐预防心脏病、

动脉粥样硬化的食疗二

菠萝苹果西红柿汁


食材:菠萝1/4  苹果半个 西红柿1个


方法:将菠萝用盐水浸泡2分钟,再用凉白开冲一下,苹果、西红柿洗净,去皮、切成小拇指长短,加入500毫升的水。


一起放入调理机里,1分钟搞定。


为什么要用到这几种食材组合呢?


西红柿有净化血液的作用,搭配清香味道的苹果和菠萝,不但口感好,净化血液的功能也更强。味道甜美,浓稠爽滑。



防治心脏病和动脉粥样硬化要减少盐分以及脂肪的摄取,多吃富含维生素的各类水果,蔬菜以疏通血管、溶解血栓的作用。


高血压管家_自述


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作者:佚名
来源:高血压管家