HR公会说:粉丝中有不少妈妈一族,很多妈妈都会很难掌握工作与生活的平衡。下文作者也是辣妈一枚,工作生活两不误,还有时间写文章,给大家传授经验!她是怎么做到的?周末了,不妨尝试起来!

后台经常收到留言问我:你平时要上班,还要照顾孩子,怎么还有时间看书写文章?


我想了想,实在难以一语概括。索性整理出来,与所有职场妈妈们共享。


我曾经年少轻狂,浪掷时光,把大把时间用在了吃喝玩乐、发呆幻想上,以为青春长的挥霍不完。直到30岁,直到成为一个忙碌的职场妈妈,每天像陀螺一样停不下来,我才意识到,青春已所剩不多,时间果然是这世上最公平的资源。


上帝分给每人每天不偏不倚都是24小时。这是完全属于自己的财富,你可以用来虚度,也可以用来增值,总之这全是在消费你自己最宝贵的资源。


对于我这种普通的上班族来说,除却出差、加班等特殊情况,时间基本可以被分成三等份:8小时工作,8小时睡眠,8小时休闲。


我能做的,就是高效用好这三个8小时。


第一个8小时:工作


工作中我最看中的是“高效”。 我曾经观察过一批经常性加班的员工,原因大致归纳为三种:


1、岗位性质原因。岗位业务的特殊性导致员工不能准时下班,这跟员工本身无关。


2、经验能力不足。能力不足导致业务熟练程度不够,经验不足导致纰漏百出,只能靠加班来补。


3、行为习惯问题。边接电话边聊QQ,边做方案边上淘宝,边工作边开微店,变相利用工作时间为自己消遣或赚外快,导致正常工作不能在规定时间内做完,甚至错误连篇失误不断,你不加班谁加班?


除了业务经验能力等硬性条件之外,一些好习惯是提高工作效率的利器:


1、定计划。工作任务拆分成清单,分配到每季度、每月、每天。


2、事前准备,事后检查。每天上班先对照当日工作清单,下班前检查实施和完成情况。


3、做记录。好记性不如烂笔头。我一直用《五项管理行动日志》,全年累积下来受益匪浅。


4、专注。杜绝边玩边做,一心多用,效率低下且容易出错。


5、若有可能,根据自身特点分配工作时间段。我通常在上午精神饱满脑力充沛的阶段,安排对智力脑力要求较高的重要工作,比如做方案、出报表、分析数据等。下午大脑活力减弱,通常安排常规性和互动性的工作:比如整理文件、讨论会、沟通面谈等。


以我有限的职场经验来看,工作没什么捷径可走。高绩效是硬道理,在有限的8小时内,去做更多的事,为你的雇主创造更大价值,你的存在才有意义。


第二个8小时:睡眠


这一条看似没什么可写的,谁不知道保证8小时睡眠有利于身心健康。在有了孩子之后,我才知道睡眠不足和质量欠佳对一个职场女性的影响有多大。


如果你有一个睡眠很好的宝宝,或者晚上不用你亲自带宝宝,那你就谢天谢地烧高香去吧。在孩子三岁之前,大多数妈妈只有“碎片化睡眠”,毫无质量可言。


我的宝宝从小脾虚火旺,睡眠不好,根据我粗略计算,在他一岁至三岁期间(一岁之间不敢想,一想全是泪),平均每晚把尿1-2次,盖被子10-15次,被拳打脚踢18-20次,猛然惊醒满床找孩子2-3次。如果再遇上高烧生病之类,加上喂药、喂水、测体温、物理降温等等,呵呵呵,根本就不用睡。


在这样的睡眠前提下,要求一个职场妈妈双眼灼灼目光如炬,反应敏锐头脑灵光,简直是痴心妄想。应对这个阶段的方法,一是熬,二是尽早断奶,白天多用咖啡和茶顶顶吧。


孩子三岁之后在睡眠问题上得到了极大解脱。要做到工作8小时的效率,休闲8小时的精力,就必须保证好睡眠8 小时的质量。对于我这种头沾枕头就睡着的人,只有少量经验可供参考:


1、 平板支撑,消耗体力又发汗,且无需太多时间。

2、 睡前瑜伽,对舒缓情绪、放松身心有非常好的效果。

3、 艾叶泡脚,养生又暖身,让你睡好美容觉。

4、 避免思虑,睡前不看过于刺激的影像,不考虑加重忧愁和焦虑的问题。


第三个8小时:休闲


对职场妈妈来说,这是置关重要的8小时,是分身乏术的8小时,甚至还是决定生活质量、亲子教育、婆媳关系、夫妻感情的8小时。我要比挤乳沟更卖力地在这8 小时里挤时间,完成陪伴家人孩子、读书写作、塑身美容、家务卫生、吃喝玩乐等一系列生活大业。


1、高效利用午休时间


工作日我每天有1小时45分钟的午休时间。节省这段时间的一个利器就是自己带饭。不但卫生方便,更重要的是省去“发愁吃什么”“犹豫买什么”的时间。以我的速度,基本15分钟就将午饭解决。(天生不会细嚼慢咽,没办法,这已经放慢之后的速度了)


这样,我就有一个半小时的可供自由支配的时间,个人事务都尽量安排在这个时间完成。比如:给宝宝买衣服、上网看新闻、约朋友见面、剪头发、去银行、做美甲……将这些事情搞定,就无需额外占用晚上和周末时间。为保证下午的工作效率,尽量留出15-20分钟的午睡时间。


2、每晚给孩子1-2个小时的高质量陪伴


没时间陪孩子,是职场妈妈的心中最痛。鱼与熊掌不可兼得,那就不求数量但求质量,让孩子在有限时间内感受到你对TA无限的爱。


1)1-2个小时的全情陪伴,不玩手机,不看电视,不聊微信。陪孩子一起阅读、画画、唱歌、跳舞、讲故事、做手工。(运动的事我干不了,他爹负责)


2)至少15分钟的交流沟通。幼儿园的见闻和新知识、开心或苦恼的事情、鼓励和表扬TA的话、灌输安全防范意识,我基本都用这种方式完成。


3)一起做家务。职场妈妈不必牺牲陪孩子的时间来干家务,可以寓教于乐一起做,培养宝宝的劳动意识和参与感。


3、碎片化时间的利用


上班前十分钟浏览当日新闻,做饭的时候听流行音乐,开车的时候听郭德纲相声,等车的时候读订阅号文章,还有不少订阅号都开通电台了,美文也可以只听不看。


4、周末的合理分配


平均算起来,我的周末时间基本是一半给家人,一半给自己。


1)雷打不动的懒觉。睡懒觉是我最大的爱好,也是最重要的放松方式。为了不让熊孩子早起打扰,前一天晚上故意让他做大量运动消耗体力,或者让他晚睡,第二天他自然就醒的晚了,哈哈。


2)天气允许的情况下,安排全家一天户外活动。郊游、赶海、动物园、植物园等等。让老人放松身心,孩子亲近自然。


3)留半天自由放松时间。看电影电视、综艺节目、散步、发呆、闲溜达。总之就是想干啥就干啥。


4)留半天去美容院,泡浴护肤做按摩。不爱自己,就别谈爱别人。


5)统筹方式最重要,就是当年学的那个烧开水的同时洗茶碗的道理。按下洗衣机按钮后开始整理杂物,洗衣机开始漂洗后正好用甩出的水擦地洗抹布……家庭主妇也得有逻辑。


5、读书、写作、学习的时间从哪来?


1)随身带本书,用于“看“孩子的时候。有时候孩子只需要“看“,不需要”陪伴“。比如把他放进室内游乐园,比如他和小伙伴一起玩过家家,只要有基本的安全措施保证他不会丢失、不会受伤,同时也不需要我参与,但又不能让我离开,这时候就是我的读书时间。


2) 每晚9:30-10:30是我固定的读书码字时间。这个时间之前必须先搞定孩子洗涮上床,打开订阅号给他听“爱读童书妈妈小莉”,我开始读书码字,偶尔也会写到11:00。


3)网络课程是非常不错的选择,时间灵活,自由度高,选择空间大,课程类型丰富,从各行业的知识理论、专业技能,到生活的健康养生,应有尽有。


6、职场妈妈属于自己的时间本就不多,有些必须筛选和压缩


1)逛街买衣服。选定几家固定的实体店和网店,定期采购,不浪费大量时间在淘宝和逛街上。


2)置装前先看看时尚杂志,对自己的风格有明确定位,杜绝漫无目的地乱入,浪费时间浪费钱。


3)跟老公或朋友看电影,只选大片进电影院,对视觉效果没过高要求的生活片爱情片之类的,等下线了在网上看看就行了。


4)出差的时候,利用闲余时间逛街消遣,还能感受异乡风情。


7、精减朋友圈子,少参加无效社交


我也曾一度为“扩大交际圈和积累人脉”而参加各种活动。最后发现,微信加了许多好友,却常年不联系,入了很多群,却没有话题。最后该退的退,该删的删,只留心性相通志同道合的人,即使不常见面,也时时关注,随时交流,真正的朋友,不会计较你三个月还是半年见一次面。


8、将完整的时间用于重要活动,不要被日常琐事消耗


比如每年十天的年休假,我一般不拆成零碎假期,而是尽量集中攒到一起,计划一次远行。这个习惯被我称为“购物卡原理”。给你一张1000元的购物卡,你今天买点零食,明天买点饮料,很快就零敲碎打地花完了,并且不知花在哪。我会用它来一次性购置一件重要物品,比如小家电。个人认为这习惯有助于重要计划的完成。


对于时间管理,我始终认为这是个很私人化的问题,并没有放之四海而皆准的定律。每个人的家庭情况、生活习惯、身体状况都不同,他人的方法未必适用于自己。作为职场妈妈,我们更需要用心探索、积累、梳理出最适合自己的时间管理方法,劳逸结合,张弛有度,关爱家人也拥有自我,努力工作也享受生活,抚平焦虑,减少纠结,更从容、更优雅地面对生活。



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作者:佚名
来源:智联招聘HR公会