学习人体各个穴位的相关知识和健康养生方法


强身,助眠的小动作,巧妙有作用

一点打通,十二经通


这个“保健运动操”怎么做?就是用手掌去搓脚心,脚心有一个穴位叫“涌泉穴”,这个穴位主肾,常常揉搓按摩可以壮肾。(就是下面这样)


除了搓,你还可以敲打

一处涌泉穴,打通十二经络


为什么每天晚上要按揉涌泉穴呢?涌泉穴一通,就能有助于打通十二经络。不过现在的人穿鞋都很舒适,不像以前大部分都是赤脚,所以很少有自然按揉脚板底的机会了,所以晚上就要特意揉一揉。


1.轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用,帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。


2.活跃肾经内气、固本培元、延年益寿,有使肾精充足,耳聪目明,发育正常,性功能强盛,腰膝壮实不软等。


3.缓解帮助治疗神经衰弱、妇女病、失眠、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、阳虚、肾脏病等。


4.缓解帮助治疗头顶痛,头晕,眼花,咽喉痛,舌干,小便不利,大便难,小儿惊风,足心热,癫疾,昏厥等。


5.对于老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等也有很好的保健效果。


要搓到什么程度呢?每天晚上睡觉前,许老师都会这样搓脚心,一天不落,左手搓右脚,右手搓左脚,差不多20分钟,脚底发热。这样可以解除疲劳,还可以有助于睡眠。


除了搓脚,他还会按摩耳朵揉搓面部梳头,这几乎是连贯性动作,摸摸耳朵,搓搓面部,然后梳梳头。差不多每次100次左右。


送给大家几句话

第一句:熬夜是对自己的不负责


“现代人喜欢熬夜,这是对自己的不负责任。如果是偶尔,没有太大关系,如果变成一种常态,那么,很快就变成亚健康人群。”

送给大家几句话

第二句:有饭吃饭,有菜吃菜,不贪吃


对吃的态度是:“一日三餐,有饭吃饭,有菜吃菜,不太讲究。”


不过,小荤为主,大荤少吃。再喜欢吃的食物,吃两三块就停,绝对不会贪吃。


送给大家几句话

第三句:运动不攀比,适合自己就行


今晚睡觉前就开始实行这个强身的养生动作吧!一处涌泉穴,打通十二经络,日久见真章~



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作者:佚名
来源:穴位