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拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延症已成为现代人的通病,学生党拖延作业,工作党拖延工作,但是考研党绝不能拖延复习,现在聚英考研网为大家介绍下拖延症的表现及解决方式吧。

拖延症的表现:

三大招治好你的拖延症


改善学习环境

大家备考的时候需要一个良好的学习环境,如果看到有人玩手机,有人在说话,那肯定备考效率不高的,良好的学习环境易于备考的注意力高度集中。

细化计划

细化你的计划。考研党在制定自己计划的时候,可能模糊不清没有细致的计划到自己到了什么点儿该做什么,这就给拖延症钻了空子,把握一定的节奏下,大家可以将自己的备考计划再细致点。


杜绝电子产品(手机)


不容忽视的一点是大部分同学在手机上浪费了很多时间,而把学习任务一拖再拖。网上的新鲜事物很容易分散注意力,有时候只想打开手机看一眼微信、QQ消息,却“不小心”点开了综艺节目、电视剧,一看就是一个多小时甚至更久。

想玩手机的时候,不妨打开已经缓存在手机里的网络课程,很多老师讲课很幽默,听一听,既放松身心,又能在无意中记下知识点。切记,不要随意超出你给自己规定的活动时间。一、两次尚可理解,经常如此必定影响学习进度。

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作者:佚名
来源:考研