中医认为上火多为肝火旺引起的,如果不注意保健,肝火旺会引起其他疾病,例如肝脏方面的疾病。如果你此时有肝火旺的问题,那么应该及时调理。

今天康姐就来告诉你一些养生妙方,如果你有肝火旺的问题,我们可以共同探讨一起学习。


肝火旺该如何调理?


多喝柠檬水

我们都知道喝水可以帮助我们加快新陈代谢速度、有效的将体内的毒素排出体外,这样可以减轻肝脏的负担。所以每天造成起床之后可以喝一杯温开水,可以唤醒你一整天的活力哟!

专家建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。


经常做按摩

当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。


补足矿物质

要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。

常吃紫甘蓝

肝火旺可以常吃紫甘蓝等十字花科蔬菜,十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

这四种方法就能调理和治疗肝火旺问题,帮你尽快恢复健康。如果你肝火旺问题比较严重,用了这些养生秘方,但效果不佳的话,还需考虑用药调理和治疗,你可以让医生为你制定治疗方案。为了防治肝火旺,你需要注意饮食健康,调理好生活作息,不要给自己太大的生活压力。

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作者:佚名
来源:闻康健康