阅读本文前,请您先点击上方的蓝字体"健康爱生活“,再点击"关注",这样您就可以继续免费阅读文章了。每天都有分享,请放心关注!健康爱生活,您的健康是我们最大的幸福。(jkaishh)

“每年一次检,身体有保险。”但是,价格不菲的体检费成为很多老人一项不小的开支。教您几招实用的身体自检技能,新的一年,给自己的身体来个全面检查吧!


一、肺功能检查


1
憋气

能憋气50秒钟,最理想50岁为30秒、60岁为25秒)。如果少于10秒,说明肺功能很差。



2
吹气

深吸一口气,然后猛吹气,能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒,60岁为5秒)。中老年人吹气时间超过6秒,预示肺功能下降。


二、心功能检查


1
原地小跑一会儿

(感到微微气喘即可),停止活动后,在5-6分钟脉搏恢复正常者,心功能良好。如8分钟恢复,说明心功能较差。超过8分钟则心功能有问题。



2
爬楼梯

中老年人爬3-5层楼梯感到心跳加快,有些气喘,休息10分钟恢复正常为良好。休息20-30分钟后仍感到气急、呼吸困难,甚至心跳越来越快,则心功能明显下降。


三、动脉硬化检查


坐位前屈

坐在地板上,向前伸直腿,脚趾朝上,腰部前弯,手臂前伸努力触及脚趾。如果够不到脚趾,或够脚趾的过程中感到憋气、心慌等不适,说明动脉可能已硬化。


四、糖尿病检查


单侧眼睑下垂

中老年人突然一侧眼睑下垂,这是糖尿病引起的动眼神经麻痹的信号。长期慢性的高血糖可引起机体的代谢紊乱,从而导致糖尿病微血管病变,引起单侧眼睑下垂。


五、青光眼检查


观察瞳孔


瞳孔正常直径为2~5毫米,圆形瞳孔呈椭圆形,多是青光眼的表现。


六、血液黏稠检查


看舌头

对着镜子伸出舌头,如舌头颜色发紫说明血液黏稠;如果不仅发紫还有紫色斑点则血液黏稠度过高,并已出现循环不良和淤血。


七、骨质疏松检查

测中指间距

两手向两侧水平伸直,测量两手中指指尖之间的直线距离,然后再测量身高。

如果身高比两指间的距离少说明骨质疏松和骨密度减少。身高比指尖距离少2~3厘米者,照X线相片可显示为明显的骨质疏松。


八、腰椎间盘突出检查


挺腹伸腰仰卧

两手置于体侧,以颈部及两足跟为着力点,将腹部向上抬起,保持上述体位并深吸气憋10~20秒,憋至面色潮红。如感到腰痛及下肢放射痛,说明腰椎间盘突出。

这项测试是通过增加腹内压力,使腰部椎管内压力增大。如腰椎间盘突出引起神经根病变,就会引发腰部及下肢疼痛。


九、骶髂关节检查


盘腿试验

又称“4”字试验,仰卧,将一只脚向内弯曲放在另一侧伸直的大腿上。请家人一手按住对侧胯骨,另一手将屈曲的膝部往下压,若臀部出现疼痛说明骶髂关节有病变。

骶髂关节疾病是产生腰腿痛的常见原因之一,特别是老人腰腿痛多由此引发。


十、肾病检查


查尿蛋白

取100毫升新鲜尿液,放入器皿中,加热至沸腾后,尿液会出现浑浊。此时在尿液中滴入5~10滴白醋,并再次加热,如浑浊消失表示正常,如浑浊不消失则为蛋白尿,应引起警惕。


这些方法简单易行,可以在家随时监控自己和亲人的健康状况。但如果真的有问题,还是要到医院做专业检查或者接受治疗!


6类药影响体检结果

下面六类常见药,会影响体检的结果,建议体检前咨询医生后停服,或在体检时告知体检医生。


退热药  

影响肝功能检查结果


扑热息痛(对乙酰氨基酚)以及含扑热息痛的感冒药,可能会引起肝功能检查中的转氨酶升高,从而被误判为肝脏出现问题。


建议:最好提前一天遵医嘱停止服用退烧药。


 抗生素 


影响尿检结果


抗生素类中的喹诺酮类药,在尿中可能会形成结晶,影响尿常规检查中一些指标。


建议:可提前一天遵医嘱停止服用抗生素。



维生素C 

使血糖结果偏低

 


一些人长期服用维生素C补充剂,这有可能导致尿糖偏低。维生素C是一种很强的还原剂,可以与化验血糖、尿糖的试剂发生化学反应,使化验出的血糖、尿糖含量偏低。


建议:日常服用维生素C补充剂的人,在体检尿常规前2~3天暂停服用。



止痛药 

影响尿检结果 

 


咖啡因、吲哚美辛等止痛药,可能使胆总管开口处的括约肌痉挛,从而导致血、尿中的淀粉酶、尿蛋白含量明显升高,影响尿检的结果。该影响在用药后3~4小时最大,24小时后会消失。


建议:这类药也需在体检前一天停止服用。



降压药 

影响电解质检查结果

 


降压药中的利尿剂,如双氢克尿噻、呋塞米、依他尼酸等药由于对肾脏有保钠排钾作用,可使血液中的钾离子含量明显降低,故对血液电解质,尤其是钾、钠等化验结果有一定影响。


建议对于高血压等慢性病患者,降血压的药物不能自行随意停服,可遵医嘱建议在体检抽血、留尿完成之后服用的药,最好在留取标本后补服。


避孕药  

使血小板数量减少

 


如果每日服用含有雌激素的避孕药,就可能在血常规检测时出现血小板减少的情况。这是由于含雌激素的避孕药会影响凝血四项,出现血小板减少,血液稠度增高。同时也有可能造成轻度的高血压。但若是每周服用一次,影响则不大。


 温馨提示 

 
  • 一般情况下,疾病未愈却因体检而停服的药物,应在体检结束后继续服用。

  • 体检前服用了降糖药等不能停服的药物,应向出具体检报告的医生说明,医生会根据你的服药情况来综合评估结果。


温馨提示:《健康爱生活》推广的内容如有侵权请您告知我们会在第一时间处理或删除;崇尚互联网资源共享,健康是我们共同的目标。


(下载iPhone或Android应用“经理人分享”,一个只为职业精英人群提供优质知识服务的分享平台。不做单纯的资讯推送,致力于成为你的私人智库。)

作者:佚名
来源:健康爱生活